Узнала о циклическом голодании совершенно случайно в одном журнале, так говорилось об хорошем эффекте на самочувствии, ну, и конечно же, исследование за которое даже награду получили. Цель была не сброс веса, а узнать как отразится на самочувствии.
Голодать начинать надо первое время с не более 12 часов, постепенно увеличивая время. Первое с чем сталкивается каждый- «а не бросить ли это все», вам будет хотеться перекусить. Поэтому и не стоит голодать сразу большое время, привыкните сначала к 12 часам. Эффект: самочувствие и правда улучшается, возможно за счёт очищение организма. Результат на весе будет за счёт того, что после выхода из циклического голодания объём порции уменьшается и вам уже не будет хотеться съесть столько сколько могли раньше. 6 кг за 3 недели при голодании 1-2 раза в неделю и все это без отказа от сладкого в перерыве. Совет: во время голодания пейте больше воды, это поможет и очищению, и избежать срыва. Сейчас уже давно циклического голодание не держала, так как это все таки тяжело, а 5-6 разовое питание маленькими порциями почти так же эффективно.
