Гречневая диета — отзыв

Всем привет!

Сколько я себя помню, я всегда хотела похудеть. Где то со второго класса я была пухлым ребёнком, смогла похудеть только в студенческие годы да и то, вечно была недовольна своим весом и хотелось быть худее и худее.

Но в итоге я начала жить с мужем и набрала ещё больше, что сейчас активно исправляю...

О гречневой диете я узнала как раз в студенчестве, от подруги, которая часто прибегала к ней. Ну и я конечно же тоже решила попробовать (в те времена я перепробовала очень много разных диет).

Гречневая диета — одна из группы монопродуктовых диет, которая не требует количественных ограничений на продукты. Своё название получила по использованному в диете основному продукту — гречневой крупе (каши).

Эффективность гречневой диеты при отсутствии ограничения на количество продукта обусловлена невысокой калорийностью гречневой крупы и полезными свойствами. Сторонники этой диеты утверждают, что добавление в диету белка в составе кефира даёт возможность полностью отказаться от других продуктов.

Гречневая диета достаточно простая и дешёвая - то что надо для бедного студента 😂

Берём гречку, кефир и сидим страдаем... Зато худеем!

Что можно кушать:

Продолжительность диеты - до 14 дней. Ограничений на количество съеденной гречки в сутки нет. Дополнительно за день можно выпивать не более одного литра обезжиренного кефира (1 %). Гречневая диета полностью запрещает употребление каких-либо дополнительных продуктов или приправ (в том числе исключаются соль и сахар).

Употребляем только гречку и обезжиренный (1%) кефир. На этом всё!

Тут на фото гречка отварная конечно, сейчас я не отважусь на такой подвиг)) Но как готовить гречку для диеты напишу ниже.

Причём если в грече нас не ограничивают, то кефира можно только 1 литр. Ну и пить водичку))

Я не всегда делала гречку по "правильному" рецепту, а именно:

Способ приготовления: промытую гречневую крупу полностью заливают кипятком и оставляют до набухания на 4-6 часов (можно с ночи приготавливать на весь следующий день). Варить крупу не следует.

Я же её иногда заливала водой, а иногда отваривала. Порой даже ела её с молоком 😁

И обычно я долго не выдерживала эту диету, пару дней и всё. Но однажды продержалась 5 дней))

Моя история

Перед своим днём рождения (19 или 20 лет, точно не помню) я искала себе платье. И нашла то, что хотела в магазине Кира Пластинина, но там был максимальный размер L, причём подозреваю что оно маломерило, так как я носила вообще М, но платье мне оказалось маловато даже в самом большом размере(

До дня рождения оставалось как раз 5 дней и я решила что я сяду на гречневую диету и если платье станет как раз, то я подарю его себе на день рождения))

Диета даётся сложно, особенно когда ты студент, много гуляешь, учишься. Но я была настроена серьёзно! Я же хотела то самое платье! И я продержалась без срывов. В день Х я отправилась в магазин и всё таки купила его))

Фотографий До и После к сожалению нет, в то время не было хорошего телефона, фоткалась на обычную мыльницу. Но пару фоток в том самом платье я нашла

Тогда я была так рада тому, что удалось скинуть эти несколько кг, я смогла надеть то платье, которое хотела) Была очень довольна))))

Но тут как и в любой диете главное не начать много кушать и не набрать всё назад, да ещё и с довеском. Я же то набирала, то скидывала вес постоянно.

Мой вес колебался в пределах 65-75 кг, минимальный был 62, максимальный в итоге (но уже гораздо позже, 93,5 кг!)

Мои впечатления

Да, гречневая диета работает, проверено на себе. Но я не считаю её правильной и полезной. Всё таки монодиеты это слишком тяжело для организма, по крайней мере для моего.

С них легко сорваться и наесть ещё больше чем было! Да и такой рацион очень скоро надоест.

Я считаю что гречневая диета подойдёт скорее для разгрузочного дня, если вы практикуете такое.

Но всё же мне больше нравится кушать гречку как гарнир, а не как основное (и единственное) блюдо.

Всё же питаться надо правильно и разнообразно, а для того, чтобы худеть, просто сокращать количество калорий и больше физической активности. Другого секрета нет.

Вывод

Гречневая диета - это дёшево и сердито. Да, похудеть можно, но оно того точно не стоит. Я не буду повторять свой опыт и вам не советую. Саму гречку люблю и уважаю, но не готова есть только её целый день, запивая стаканом обезжиренного кефира. Нет, спасибо:)

Не рекомендую!(