Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — отзыв

Всем доброго времени суток.

Это мой первый отзыв на Irecommend, поэтому прошу не судить строго 😁

В общем, около пяти крайних лет я вела борьбу со злосчастным целлюлитом, я перелопатила весь интернет, и этот сайт в их числе, в поисках действенных способов избавления от этого "недуга", но заметила одну печальную вещь; в отзывах либо девушки, у которых целлюлита, как такового нет, либо фото "после" сделаны при разном освещении, либо обработаны в редакторе, либо на них наложены фильтры.

Началось всё с летних фотографий 2019 года. Когда я увидела их - я плакала, потому что ДО этого момента я делала всевозможные массажи, обёртывания, скрабы, диеты и, в итоге, на фото я увидела это:

Летняя целлюля :)

Ещё немного ужаса :)

И напоследок :)

Отойду от темы; все фотографии я делала при солнечном свете, на улице, без каких-либо обработок вообще, ибо должно быть всё честно.

В общем, я вновь пустилась на поиски различных кремов и масок, ожидая, что можно намазаться чем-нибудь на ночь, а утром проснуться красивой, но не свершилось 😆 Потом я уехала, вернулась зимой с весом в 71 килограмм (в голом виде), хотя постоянный вес когда-то был 65 килограммов, при росте в 178 😆

Я забила на это дело до марта, когда у нас ввели жёсткий карантин и я осталась без работы. Но у меня появилась уйма свободного времени и я решила включить в свою жизнь спорт, который, вообще-то, присутствовал там лет 8 назад 😆

Я сама создала себе программу, вот она:

Приседания: 3 х 50

Приседания плие: 2 х 50

Пресс верхний: 3 х 50

Пресс нижний: 2 х 50

Отжимания: 4 х 20

Планка: 2 х 30 секунд

Выпады: 4 х 25

Гриф от штанги (подтягивания к груди): 2 × 50

Я точно не знаю правильных названий некоторых упражнений, если нужно будет - объясню 😆 Ориентировалась лишь на то, что мне больше нравится делать.

Я начала заниматься фанатично, каждый день, в течении двух месяцев. НО ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО! Ниже напишу - почему.

Все упражнения укладывались у меня в час, потому что это был нон стоп. Питание я тоже сменила, ела куриную грудинку, гречу, рис, молочные каши утром, салаты, чёрный шоколад. Ела я два раза в день, потому что голода особо не чувствовалось.

Теперь - почему так не нужно делать. Через два месяца таких активных занятий у меня начались проблемы с сердцем, а точнее - экстрасистолы. Это не смертельно, но очень неприятно, при том, что при нагрузках меня ничего не беспокоило, но ночью начинался ад, постоянные перебои в сердце не давали уснуть.

Но всё прошло через две недели полного покоя, я перестала заниматься, пропила рибоксин и всё наладилось 🤪 В середине или в конце мая у нас открыли доступ в горы, (а я горняк со стажем) и у меня появилась возможность оценить свои результаты. Вот майские фото 2020 года:

Результаты :)

Вновь купаемся :)

Ношшшки :)

Сразу скажу - колени это огромная проблема. У меня они, без того, никогда не были острыми или костлявыми, а я их ещё и запустила 💩😆

Но результаты меня порадовали! Ноги имеют весьма приличный вид и это всего за 2 месяца, пусть и убийственных, занятий. Это стало моим стимулом продолжать занятия, но теперь я пересмотрела свою программу, сократила количество повторов и увеличила время отдыха между ними. Теперь программа выглядит так:

Приседания: 2 х 50

Приседания плие: 1 х 50

Пресс верхний: 2 х 50

Пресс нижний: 2 х 50

Выпады: 4 х 25

Отжимания: 3 х 20

Планка: 2 х 1 минуте

Гриф от штанги (подтягивания к груди): 2 х 50

Питание я тоже пересмотрела, ибо диета и спорт - вещи не совместимые. Я ем всё, выпечку, вафли, шоколад, гамбургеры, KFC😍 но в разумных количествах. Утром стараюсь есть творог с бананом или фруктами, включила в рацион мёд с орехами и исключила сахар и хлеб (не считая гамбургеров один раз в пару недель 😆) Но я стараюсь есть до 18:00 или до 19:00, чтобы утром чувствовался голод. Так же, в программу включён ежедневный массаж с ЛЮБЫМ антицеллюлитным кремом и один раз в неделю я посещаю баню или сауну с веником и кофейным скрабом.

В конце июля я вновь оказалась на пляже, теперь два месяца я занималась по новой программе, вот и результаты:

Прикроемся парео :)

Ноги стали более рельефными

Здесь даже видно, как прорисовались мышцы :)

Брюшко тоже уменьшилось :)

И последняя :)

Вот так я выглядела к концу лета.

Я забыла добавить, что минут пять (в дополнение программы) я кручу железный обруч.

Подведу итоги: никакие обёртывания, дорогие крема и прочее НЕ ПОМОГУТ, как отдельный способ борьбы с такой гадостью, как целлюлит. Чаще всего всё от лени. Я не ходила в зал, все занятия делаю дома, у меня даже штанга самодельная 😆 Покупаю один, самый дешёвый, антицеллюлитный крем и питаюсь в своё удовольствие, не мучая себя диетами. Этот способ подойдёт тем, кто не склонен к сильной полноте на фоне болезни или чего-то в этом роде, но обычному человеку - вполне. Я очень ленивая, у меня мало свободного времени, но вот это "мало времени" возникает от неправильного планирования этого времени. При желании - всё можно успеть. Спорт даёт прилив сил, это правда и тяжело будет лишь первую неделю занятий - это тоже правда, а потом организм будет требовать нагрузок, как допинга 😊

Поверьте мне, за 5 лет я испробовала ВСЕ способы для ленивых, но спорт - это классика, без него ничего не получится, не верьте тем, кто фотошопит фотки для собственного успокоения 😅

P.S. Местами ноги снизу кажутся темнее, чем сверху - да, они так загорели от шорт, летом у нас +50°С 😆

Сейчас я продолжаю заниматься, чувствую себя отлично. Когда упадок сил и совсем ничего не хочется - я ничего и не делаю, пару дней или три, от этого ничего не случится.

Ещё одно; на фото я кажусь худее, чем была, но я вешу 69 килограммов, так как мышцы тяжелее, чем жир, так что, если вы заметили, что занимаетесь, а весы показывают больше - не пугайтесь, это нормально 😉 И в ванной комнате, при дурацком свете ламп, я всё так же вижу этот проклятый целлюлит 😆 Я не знаю с чем это связано, или направление света, или что, но, главное, что его нет на фото и люди его не видят 😆

В общем, планирую накачать кубики к лету, просто так 😁 и совершенствовать тело далее.

Если кому-то поможет мой отзыв - буду рада, ответить на вопросы - тоже рада 😁

Всем хорошего дня, отличного настроения и никакого целлюлита! 😘😁

Дополняю отзыв от 15 января 2021 г.

После занятий по второй программе, откорректированной, через месяц или более вновь начались проблемы с сердцем. Как всегда - ЭКГ ничего не показало, но! Проблема крылась в другом. В моей программе слишком большое количество повторений на один подход, из-за этого зашкаливает пульс и идёт нагрузка на сердце.

В каждом подходе нужно делать не больше 20 приседаний и 10-15 отжиманий, перерыв не менее 2х минут. Тщательно следить за пульсом, чтобы он не перешагивал определённый порог. Конкретнее об этом вы можете найти информацию в Google.

Сейчас я в "отпуске", вновь восстанавливаюсь 😆 Пересмотрю программу, позанимаюсь по ней и вновь отпишусь 🤘