Как похудеть раз и навсегда?!
Всем привет!
Все мы хотим быть красивыми, одеваться по последней моде и ловить восхищенные взгляды.
Но иногда в этом мешают ненавистные лишние килограммы. У кого сколько. Можно посчитать норму. Это вычесть из своего роста 100. Примерно вы получите свою норму. Это среднее значение. Для людей после 25 лет это норма и для хорошего состояния здоровья.
Я лично перепробовала много диет и разных тренировок.
Самая действенная, при которой мне удалось наконец похудеть во всех частях тела, как это ни странно, - это диета Дюкана. Там все просто. Ешь блин. Ешь в основном белки. Это мясо. Плюс можно овощи. Там нет жестких ограничений. По каллоражу тоже нормально. Можно даже диетическую колу.
Скажу честно, я не могу позволить себе каждый день авокадо и разные мюсли, фрукты и разного рода салаты из мидий. Поэтому мне понравился Дюкан. Там нужны яйца, мясо, вода, овсяно блин, овощи любые. И то, я ела овсяноблин только иногда. Он не очень вкусный. С творогом штучки намного лучше. И все равно для вашего бюджета это будет норм.
Я ела сначала себя не ограничивая в количестве. пыталась привыкнуть. Нормальный рацион. Я вставала по утрам. Особо слабости не чувствовала. Тем более белковые продукты очень насыщают.
Вот заменить сахар оказалось намного труднее. Чего я только не пробовала. Долго искала нормальный, не искаженный сладкий вкус сахара. И то кола спасала. Потом нашла сахарозаменитель и все стало еще лучше.
В общем, сейчас я заметила, что ем намного меньше. Порции уменьшились сами собой. Я обычно ем до потери сознания. Но на фигуре это никак не отражается. Я похудела и мой вес со мной.
Кстати, скажу, что по Дюкану худение идет не на весах, вы не потеряете много килограммов. А вы похудеете именно зрительно, в объеме. Ноги, руки, талия, живот худеют.
Лично мне такое очень нравится. Я взвешиваюсь довольно таки редко. Меня не смущает то обстоятельство, что я возможно, осталась при том же самом весе. Но при этом выгляжу я лучше. Все заметили как я похудела. Я с 46 размера перешла на 42 размер!!! Это впечатляет. И мотивирует.
Рацион тот же, и совсем не сложно придерживаться. Торты по Дюкану есть. Рецептов в интернете великое множество. На любой вкус и цвет вы найдете там то, что душе угодно. Даже можно заказать готовые изделия. Я лично нашла очень много соратников по интернету у себя в городе. Сразу запаслась продукцией по Дюкану, все что нашла, купила.знаете, без сладкого совсем – это очень трудно. И поэтому побаловать себя иногда это так приятно.
У него есть книга, в которой очень подробно изложено как худеть. Описаны случаи других людей. Описаны самые главные наши ошибки. Он учит питаться правильно. Можно сказать, что он учит нас питаться как французы. Вкусно, сытно, питательно, без вреда для фигуры.
Многие продукты придется заменить. Смотрите по себе, понравится вам или нет. Все таки, это должна быть диета на всю жизнь. Чтобы придерживаться диеты без особых усилий и труда. Просто питание на всю жизнь. Тем более, некоторые отклонения всегда возможны, но главное, тут же перейти опять на Дюкана.
Удачи вам в похудении!
Надеюсь,вам пригодится мой опыт)
