А вы знаете о том, что для того, чтобы накрутить себе талию, мало просто крутить обруч? Для появления желаемого результата - плоского и красивого животика и выразительной талии - важно крутить обруч ПРАВИЛЬНО. Иначе вы просто напрасно потратите время и силы.
А правильно - это как?
1. Самое первое правило - крутим обруч НАТОЩАК. Т.е. либо утром, либо вечером. А ещё лучше утром и вечером. На полный желудок не стоит, так как результативность ваших упражнений в этом случае будет сведена к нулю и даже к минусу. Сами подумайте - много ли пользы принесёт вам битьё заполненного едой желудка?
Допустимо крутить обруч, если после принятия пищи прошло не менее 2-2,5 часа.
2. Для лучшей работы мышц и для того, чтобы убрать из живота лишний воздух, перед началом упражнений с обручем рекомендуется сделать одно небольшое ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. Сделайте один большой долгий вдох через нос (как если бы вы надували воздушный шарик или как если бы вы были пылесосом:). Выдохните через губы, сложенные трубочкой. И так 4-5 раз.
3. И.п. - НОГИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВМЕСТЕ, не расставлены, руки в стороны или за головой, спина прямая. Если ноги будут широко расставлены, то в работу сразу подключатся бёдра и ягодицы. А наша цель - сделать талию. Следите за ногами постоянно. Обруч крутится только талией, бёдра, ягодицы и ноги не помогают.
4. Круг талией ДОЛЖЕН БЫТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ.
5. Круг талией лучше делать ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ.
6. Талией нужно двигать ритмично и СПОКОЙНО, чтобы не навредить вашей спине.
7. Когда крутим обручем, думаем только о том, какую красивую талию и плоский животик мы себе накручиваем. Т.е. полностью сосредотачиваемся именно на этих и только на этих мыслях. Если во время выполнения упражнения с обручем мысли будут разбегаться по всяким другим делам, сразу же собираем их в кучу и отодвигаем в сторону - о других делах мы подумаем позже. Если мысли о других делах не отодвинем, желанного результата - красивого животика и выразительной талии - придётся добиваться по времени гораздо дольше.
Постоянное внимание и постоянная сосредоточенность всегда помогают достичь результата быстрее. Везде. В том числе и в важном для вас на данный момент деле - вашей новой фигуре.
На этом всё.
Всем свежего весеннего настроения, настойчивости в создании вашей красивой талии и восхищённых мужских взглядов!
( а другие крутятся)) деньги не ветер 
