Хочу начать с того, что как почти и любая девушка, я вечно не довольна своим весом. Особенно, когда тебе выходить скоро на работу после декрета, а ты что-то ну совсем не в той форме, в которой ты бы хотела показаться перед коллегами.
Итак, что мы имеем: толстую меня, особенно в районе попы.
Что мы хотим: а-ля писанную красавицу с идеальными пропорциями.
Время совсем немного для такой задачи, всего 3 недели. С 22 апреля по 15 мая.
Я: мой рост 173 см, а вес о ужас 70 кг, вот так и хочется эти ненавистные кг так зачеркнуть,но было бы все так просто...
Начинаем операцию под кодовым названием "Миссия невыполнима" )
Для того, чтобы худеть, очень важно правильно питаться. Со спортом я не дружу, от слова совсем. Поэтому берём эту вершину только питанием.
Похудение выпало на период конца апреля. Овощей много в магазинах, поэтому ешь и худей.Для похудения очень важна ваша мотивация.
Прочитав в интернете кучу информации, я взялась за дело! Для начала выбрала себе помощника. Им оказалась супер программа Калькулятор калорий ХиКи. Вот такое милое яблочко )
Программа
заходим в play маркет и скачиваем себе на телефон.
Сложности программа не вызывает, все написано понятным языком. Надо заполнить профиль.
Профиль
КБЖУ (калории белки жиры углеводы) программа высчитывает сама. Т. к. время у меня было ограничено, то КБЖУ я задала сама, низкое.
Не забываем про водичку. В программе и она контролируется.
Основное все сделали. Теперь все в ваших руках. Ах да, не забудьте про весы. Я взвешивал каждый грамм, чтобы точненько все было.
Очень важное прправило: не забываем, питаемся 5-6 раз в день!!!
Поиск продукта очень удобен, пишем начало слова и программа сама находит нужный продукт, вам только необходимо указать количество грамм.
Поиск
Граммы
Записываем все что съели постоянно, нужно? ДА! А кто сказал, что легко будет?
