Рано или поздно, почти каждая хронически худеющая девушка перестаёт метаться от одной диеты к другой и останавливается на правильном питании и подсчете калорий. И тут на помощь приходит приложение FatSecret.
Иконка на IOS
Само приложение бесплатно, но есть платный контент - Мне вполне хватает бесплатных функций, так как план питания я составляю в заметках и пользуюсь бесплатным трекером воды.
Платные услуги (цена слишком завышена)
Функционал - программа удобна тем, что в ней уже есть огромное количество продуктов из магазинов и кафе, не нужно сидеть и мучительно высчитывать сколько же калорий в супе из «Теремка», это все уже посчитано за вас. Еду можно записывать по граммам, ломтикам, порциям и т.д. Или же по размеру (например бананы делятся на маленький/средний/большой и приводится примерная длина в см).
Пример моего обеда, пользуюсь кухонными весами
Под дневником питания всегда можно посмотреть диаграмму БЖУ и сахар, клетчатку, холестерин, натрий и т.д. Для меня это очень важно, так как я стараюсь следить за тем, какое количество сахара употребляю.
В бесплатный функционал также входит отслеживание веса и упражнения/сон (программа считает сожжённые калории).
В целом могу сказать, что лично меня, крайне безалаберного человека, который постоянно забывает что но, программа дисциплинирует и держит в тонусе. Процесс похудения отслеживать намного проще - всегда можно понять, с чего тебя залило и от чего может быть привес. Также в приложении есть лента, как в Инстаграмме, где можно посмотреть, что готовят другие пользователи приложения, подсмотреть пару рецептов или просто полюбоваться на эстетичные фотки 😊
