Всех приветствую. Наверное, те, кто хочет похудеть много слышали о том, что есть такая диета Дюкана. Если почитать про нее, то на первый взгляд кажется, что все невероятно просто. Не нужно считать калории и заморачиваться по поводу того, сколько ты съела. Но все оказалось не так-то и просто.
Во-первых- резкий отказ от сладкого и соленого-это стресс. По крайней мере-для меня
это точно.
Во-вторых, один белок и отсутствие углеводов совсем-это тоже не айс. Настроение у меня было не очень. Присутствовала тошнота и почему-то я стала плохо спать.
В-третьих в этой диете, как в принципе и в любой другой есть противопоказания. Это болезни почек, артриты, артрозы, болезни печени, беременность и кормление грудью. Так, что кормящие мамы могут только мечтать похудеть. Им нужно правильно питаться, а не на диетах сидеть.
Но все это забываешь, когда через неделю получаешь минус 3 кг. По крайней мере, у меня так получилось. Это была первая фаза-атака. Что я ела? Готовила отварную рыбу, курицу без кожуры, нежирную говядину, сырники, йогурты, омлет, печень. Яйца ела в основном на завтрак. Каждый день вместо отрубей ела клетчатку.
клетчатка
Пила воды не менее 2 литров, как рекомендуется. Ежедневно быстрая ходьба. Не менее 30 минут.
Пришла вторая фаза , настроение как-то не повышалось от того, что сильно хотелось тех продуктов, которые нельзя. Например, мне снился даже картофель. А когда он есть и не задумываешься о том, что так его любишь. Через неделю я обнаружила, что похудела совсем незначительно. Это меня окончательно добило. Силы воли получается у меня никакой нет. Я не думала, что это будет на столько трудно. Сорвалась, наелась сладкого. Но думаю, что те, кто не любит сладости, легче ее сможет перенести. Но в любом случае попробовать ее стоит. Тем более тем, у кого много лишнего веса.
