Здравствуйте, друзья! О диете Дюкана я узнала в тренажерном зале. Проблем с весом у меня не было. Стабильный вес почти всегда - не набирала и не худела. При росте 170 см 58 кг моя норма. Начав ходить в зал, стала читать уйму информации в интернете. И хочу сказать, что огромный пласт информации на просторах интернета на тему диет и похудения способен конкретно навредить вашему здоровью.
В зале молодая тренер посоветовала мне попробовать Дюкана, так как она сама на нем похудела. Как раз через 1,5 месяца мы собирались на море. И я начала действовать. Основа диеты белковые продукты - только мясо и овощи плюс мясо. Длительность фазы зависит от веса. Не буду описывать в подробностях диету, незачем, все есть в интернете.
Я беспрекословно следовала плану питания, регулярно ходила в зал и бегала. Вес снижался. А вместе с весом снижалось настроение,работоспособность и т д.
Окружающие заметили изменения после трех недель диеты, я же их особо не замечала...килограммы уходили, тело становилось дряблым.
Был постоянный голод. Каждый день смотрела рецепты всяких маслянных тортов и пирожных, мечтая съесть, когда будет можно...хотя обычно это все не любила. Путь в никуда...
В итоге за 1.5 месяца вес снизился на 5 кг. Потом встал. Ушла мышечная ткань, рельефа я так и не увидела. Неконтролируемый аппетит после. Постоянно думаешь о еде, ешь и не насыщаешься.
Схема должна соблюдаться всю жизнь. Стабилизироваться после очень и очень сложно, выйти плавно с диеты практически невозможно. Тотальная нехватка микро и макронутриентов. Переизбыток белковой пищи имеет опасные последствия. Зубы крошились, волосы выпадали, бессонница и нестабильная психика.
Это торт я съела полностью, не смогла остановиться, хотя он был для всей семьи. С этого дня больше диету держать не смогла.
После диеты я восстанавливалась больше года. Потеряла пять килограмм, а набрала десять + серьёзные проблемы со здоровьем. И это печально.
Раньше думала, что о вреде всяческих диет говорят только безвольные люди, которые не могут выдержать лишений в питании. А на самом деле нет ничего лучше сбалансированного питания.
Ключ к красивой фигуре - здоровое отношение к своему телу! Физическая активность и адекватное питание. Советую не прибегать к диетам, а составить полноценный рацион, на нем чувствуешь себя и выглядишь замечательно.
