Вот читаю здесь восторженные отзывы о диете доктора Дюкана с фото в качестве подтверждения и хочется сразу же переписать все рецепты, чтобы сразу начать следовать правилам диеты!!!!
Год назад я опробовала это чудо-диету. Первое время самым трудным было отказаться от любимого мороженого!!! Но как большой любитель мяса я быстро справилась с этим неудобством). На этапе "чередование" вообще было в радость разнообразить меню овощами.Однако мозг мой включился буквально через 1.5 недели (как раз на этапе "чередование") и начал мыслить здраво! Мне хотелось сбросить ненавистные кило сразу и желательно побольше))) Да и некоторые пункты диеты вполне имеют право быть в здоровом поведении и рационе нормального человека. Но, девочки, милые!!!!! зачем же гробить свое здоровье резкими ограничениями??!!! Даже витамины в таблетках не помогут восстановить весь баланс микроэлементов в организме! У меня стали резко выпадать волосы и очень чувствительны стали зубы.....кровоточили десны (пила в тот период "Витрум") Мой отвес на тот момент составил 2кг за 1.5 недели. В этом смысле диета действенна. Но вред от нее,мне кажется, гораздо сильнее.....Поэтому ставлю диете всего 3 балла.
Просто надо пить больше чистой воды, максимально уменьшить употребление мучного и сладкого, а сутью питания должны стать мясо, рыба и овощи. Фрукты можно употреблять, но реже. И, конечно, никакого алкоголя!
И не стоит вычислять количество дней и этапы, просто надо пересмотреть свое пищевое поведение, и да будет нам всем здоровое стройное тело!!!
