В последнее время я задумалась о том, что не получаю нужную "дозу" Омеги-3 из питания, так что я стала искать какую Омегу мне попробовать. Первый мой опыт был неудачным - я заказала на Айхербе Омегу-3 популярной марки, но она мне не подошла и вызвала побочный эффект.. Ссылку на этот отзыв я оставлю внизу.
Тогда я решила попробовать другую марку, тоже очень популярную на Айхербе - Солгар. Только вот купила я ее не на Айхербе, а у российского продавца (точнее - перепродавца 😁 ).
Дело в том, что вместе с долларом подскочили и цены на Айхербе, и как оказалось, мне выгоднее было заказать в нашем магазине. Я брала в Goods. Тогда еще у них была бесплатная доставка при заказе от 1000 руб. Плюс 50% оплаты бонусами. В общем, когда я заказывала, было выгодно. Сейчас - нет, т.к. сумму для бесплатной доставки сильно подняли и я с этим магазином распрощалась.
Итак, мой отзыв об Омеге-3 от марки Солгар 😊
Омега 3
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Марка: Solgar
Производитель: США
Цена: с учетом бонусов в Goods упаковка в 120 шт. стоила мне 659 руб. На момент написания отзыва цена на Айхербе - 925 руб.
Где купить: на Айхебре или в местных аптеках/магазинах
Количество штук в упаковке: у меня упаковка в 120 шт, но есть и 240 шт в банке
УПАКОВКА
Капсулы с омегой находятся в большой стеклянной банке. Банка эта выполнена из затемненного стекла. Размер банки смотрите на фото с моей рукой) Взять ее куда-то с собой, конечно, не получится))
Омега 3
Банка была дополнительно обернута защитной термопленкой, которая открывается по пунктирной линии.
Омега 3
На передней части банки - наименование марки и продукта, все указано на английском языке.
Омега 3
Сзади, поверх термопленки наклеена этикетка с информацией на русском языке. Если будете заказывать продукт непосредственно с Айхерба, то такой наклеечки не будет, все будет на английском. Но так как я заказала на российском сайте, то на упаковке продублирована информация на русском языке.
Омега 3
Омега 3
Итак, на этикетке указан состав Омеги-3, форма выпуска, рекомендации по приему, противопоказания, дата выпуска, контакты производителя в США и импортер в РФ.
Этикетка порвется, когда вы будете открывать банку)) На этикетке под термопленкой имеется вторая этикетка, уже от самого производителя. Тут в принципе аналогичная информация указана)
Омега 3
Омега 3
Омега 3
Сверху - металлическая винтовая крышка, на которой так же проставлен бренд изготовителя. Откручивается крышка быстро, без заморочек и легко.
Омега 3
Под крышкой имеется еще одна защита от первого вскрытия - плотная картонная пленка. Ее я аккуратно оторвала.
Омега 3
В верхней части банки так же стоит штамп с датой до которой продукт годен.
Омега 3
А внутри у нас капсулы с Омегой) Капсулы заполняют не всю баночку. Предполагаю, что у производителя одни баночки для разного количества капсул.
Не содержит: глютена, пшеницы, молочных продуктов, дрожжей, сахара, натрия, искусственных ароматизаторов, подсластителей и красителей.
ВНЕШНИЙ ВИД И ОПИСАНИЕ
Внешне Омега-3 идет в форме удлиненных капсул. Капсулы почти прозрачные. Желтоватого масляного цвета.
Омега 3
В составе капсул имеется желатин. Если их сильно сжать, то они прогибаются.
Омега 3
Размер капсул смотрите на фото в сравнении с моей рукой. Примерная их длина - 2 см. Если не привыкли глотать подобные вещи, то могут возникнуть проблемы. У меня раз на раз не приходится. Иногда все хорошо, а иногда не могу проглотить и все. Не знаю от чего это зависит, возможно психологическое..
Омега 3
Если я не могу проглотить капсулу, то я спокойно разгрызаю ее зубами проглатываю ее содержимое. Здесь стоит уточнить про ВКУС продукта. Если проглатывать капсулы целиком, то на вкус вы ощутите только слегка сладковатый привкус желатина.
Если разгрызать - рыбный привкус. При этом омега-3 не горчит, не имеет прогорклости или какого-то противного вкуса. Да, я тут с удивлением прочитала, что у некоторых производителей попадаются прогорклые капсулы. Мне ни разу не попалось таких. Просто легкий рыбный привкус, меня он никак не раздражает.
Пишу отзыв в летний период в южном регионе, баночка с Омегой стоит у меня в комнате, ничего не испортилось и не протухло. Думаю ее не опасаясь можно заказывать круглый год.
Какой-либо реакции со стороны ЖКТ, отрыжки или рыбного привкуса после того как проглочу Омегу-3 у меня не было.
АРОМАТ - легкий рыбный. Так же как и вкус приятный и не раздражающий. Да, тут следует уточнить, что к рыбному аромату я привыкла с детства)) Рыбу сейчас ем не часто, но в целом люблю ее.
Омега 3
УПОТРЕБЛЕНИЕ И ДОЗЫ
Запиваю я Омегу-3 обычной кипяченой водой. Принимаю ее во время еды (НЕ на голодный желудок).
Про дозировку производитель дает следующую информацию:
В качестве пищевой добавки для взрослых принимать по две (2) мягких желатиновых капсулы до трех раз в день, желательно во время еды или по назначению врача.
Дозы полезных веществ производитель указывает в таблице на этикетке:
Омега 3
Как и рекомендовано я пью по 2 капсулы за раз. Пью обычно 1 - 2 раза в день. По моим подсчетам такой дозировки вполне достаточно.
Насчет дозировки Омега-3 я нашла такие данные:
Минимальная норма потребления жиров Омега-3 для взрослых и детей составляет примерно 0.25 г (250 мг) в сутки, оптимальная для здоровья — порядка 1-1,5 г (1000-1500 мг).
Так что думаю, мне пару раз в день достаточно будет. Излишне много употреблять тоже боюсь, тем более учитывая предыдущий негативный опыт. Насчет предыдущего опыта, я уже писала отзыв, ссылку оставлю внизу. Если кратко, то Омега-3 от марки California Gold Nutrition (ее я брала на Айхербе) вызвала неприятные подобные реакции и мне пришлось отложить ту баночку и прекратить прием.
Производитель дает такое описание продукта:
Этот продукт является натуральным, концентрированным источником омега-3 жирных кислот — ЭПК и ДГК — из глубоководной, холодноводной рыбы. ЭПК и ДГК поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и суставов и здоровый метаболизм. Рыбий жир в составе этого продукта тестируется на оптимальную чистоту. Он очищается от ртути методом молекулярной дистилляции.
Надеюсь, что написанное производителем правда и эта Омега-3 действительно качественно очищена и проверена. В любом случае производитель внушает доверие)
И предупреждает нас:
Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства, включая препараты, разжижающие кровь, планируете какие-либо медицинские или хирургические процедуры или у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с вашим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо добавки. При возникновении каких-либо побочных реакций прекратите использование и проконсультируйтесь с медицинским работником. Хранить вне досягаемости детей. Хранить при комнатной температуре. Не используйте, если защитная пленка флакона отсутствует или повреждена.
Про себя скажу, что задумалась я о приеме Омеги-3 не так давно - только в прошлом году. Она не вырабатывается нашим организмом и ее надо получать из пищи или из бадов.
Омега-3 это:
Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты, которые нужны организму для нормальной работы. Он не может синтезировать их сам. Мы должны получать Омега-3 с едой. Если не получаем, организм начинает работать со сбоями.
Где можно найти в пище Омегу-3?
В морской рыбе: лосось, кета, кижуч, сельдь, сардина, горбуша, анчоусы, морская радужная форель, скумбрия, камбала, сибас, сайда, морской окунь.
В морепродуктах: кальмары, мидии, крабы.
В растительных источниках: льняное масло, рапсовое масло, грецкие орехи
Рыбу я ем редко, да и то речную рыбу. А рыбу рекомендуют есть по 2-3 раза в неделю. Не мой вариант честно говоря)) Недавно вот еще стала семена чиа употреблять, но в них как я поняла небольшая доза Омеги-3.
На что влияет Омега-3?
Снижают риск обострений на 25% у людей с болезнями сердца и сосудов
Снижают триглицериды в крови на 15–30%
Повышают уровень хорошего холестерина, который помогает бороться с плохим
Снижают артериальное давление у гипертоников
У беременных снижают риск преждевременных родов
Помогают в лечении депрессии
Улучшают кожный барьер
Снижают симптомы ПМС и менструальные боли
Улучшают контроль аппетита и помогают снизить вес
При артрите снижают воспаление и боль в суставах
Подводя итог вышесказанного, если ваш рацион не содержит перечисленные продукты, то Омегу-3 стоит употреблять в виде добавок)
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИЕМА
Волосы
Вообще волосы я не ставлю цель отращивать, подрезаю их примерно раз в полгода и каждый раз все покороче)) Стриглась весной, на удлиненное каре. Сейчас волосы отросли. Прилично так и очень заметно. Специальных БАДов для волос и ногтей я не принимаю пока. Объем или качество волос не изменилось. Выпадают волосы как обычно. Но вроде это норма, что должны выпадать сколько-то волос))
Как раз после стрижки я стала активно пользоваться маслами для волос, думаю благодаря этому они не секутся. Но может и омега сыграла свою роль.
Ногти
В целом ногти в нормальном состоянии, поменьше стали слоиться, но и идеальными не стали) Если не боитесь ногтей в не очень хорошем состоянии и без маникюра, то они под цитатой.
Омега 3
Кожа
Здесь уж не знаю в чем дело, думаю комплексное воздействие хорошего ухода и Омеги, но кожа не шелушится, меньше жирнится, более приятная и упругая на ощупь.
Общее состояние
Во-первых, разочарование - на сне Омега-3 никак не отразилась.. Я по-прежнему тяжело просыпаюсь по утрам. И никакая работа и Омега-3 не могут сделать из совы жаворонка 😁 Засыпаю нормально, но с этим помогают травяные чаи (их я пила еще до Омеги-3).
С общей усталостью и слабостью, Омега-3 к сожалению, справиться не смогла. Наверное, чего-то еще не хватает в организме. Все никак не соберусь сдать анализы..
ПМС
А вот с этим дело получше: меньше болит грудь перед "днями", боль в первый день присутствует, но менее выраженная, чем раньше.
ИТОГИ
Подведу итоги приема Омеги-3 от марки с Айхерба - Солгар:
ПЛЮСЫ:
качественная очистка
приятные на вкус
нет прогорклых капсул
надежный производитель
частично заметен результат
нет отрыжки или побочек
МИНУСЫ
большие капсулы - сложно глотать
дороговато с учетом доставки с Айхерба или российских сайтов
не по всем показателям есть результат
Омегу-3 однозначно рекомендую попробовать! Концентрат рыбьего жира от Солгар мне подошел, относительно цен других производителей это еще бюджетный вариант, так что буду брать его и дальше.
Прием должен быть длительным, я свой БАД год пью и ни разу ОРВИ не болела, а мои домашние не верят и уже по 2 раза свалились и лежали, но продолжают упорно игнорировать мой БАД
Ого, я бы такую капсулу точно не проглотила. У меня с этим проблемы, при чем в психологическом плане жуткий страх)). А так, думаю, польза для организма колоссальная, хотя пока может быть и не совсем ощутима, уверена, организм скажет спасибо 😊
Я вообще не могу глотать любые таблетки, все грызу 😊 Омеги очень часто такого крупного размера Это не работает так быстро, надо пить дальше 😊 Спасибо за отзыв
