Всем привет!
Все тренера, врачи и журналисты на каждом углу кричат, что Омега-3 — это базовая добавка для организма и нужно обязательно ее применять.
Для чего?- средство профилактики инфаркта, инсульта и атеросклероза
- снижение риска тромбообразования, уменьшение уровень холестерина в крови
- улучшение состояния кожи, волос и ногтей
- поддержка иммунитета
Омега-3 к Омега-6
В составе Омега-3 бывает маленькое количество EPA и DHA и смысла тогда нет в покупке.
EPA (она же ЭПК — эйкозапентаеновая кислота) помогает организму противостоять воспалительным процессам и заболеваниям сердечно-сосудистой системы
DHA (она же ДГК — докозагексановая кислота) является одним из важнейших компонентов зрения и человеческого мозга (60% мозга состоит из этого вида Омега-3 жирных кислот).
Оптимальное общее соотношение ОМЕГА-3 к ОМЕГА-6 в рационе питания 1:3-1:6 и его необходимо поддерживать.
Не желательно превышение значения 1:10, однако при современном питании оно достигает 1:30. Это стимулирует течение хронических воспалительных процессов в организме, в том числе в суставах, способствует развитию атеросклероза и других заболеваний
Осторожно:
Жирные кислоты Омега-3 еще более уязвимы для окислительных реакций, чем Омега-6
⠀
Поэтому:
- только холодный отжим
- без рафинирования
- без обработки
Но можно же получать Омегу-3 из пищи, но сможешь ли ты так питаться, чтобы не было дефицита?
Плюсы самой Омеги, смотри, как расписала. Теперь о Now Foods Ultra Omega 3.
Способ применения
Принимать по 2 мягкие таблетки 2 раза в день во время еды.
Почему Now Foods?
Now Foods - это качественные, натуральные и недорогие пищевые добавки. Есть альтернатива, которую я попробую позже. На данный момент меня устраивает данный производитель.
Я пью на постоянной основе Ultra Omega уже год, раньше были только курсы. Я верю, что за это время у меня укрепился иммунитет. Это самое главное. Волосы, кожа, ногти всегда в отличном состоянии.
Также я год принимаю витамин Д 5000МЕ https://irecommend.ru/content/pochemu-nuzhno-prini....
Очень рада, что подсадила своего парня на Омегу и витамин Д)) Он считает, что омега влияет на умственные способности, ему с ней легче сосредоточиться.
Я не представляю свою жизнь без этого бада и считаю, что это залог здоровья.
Где?
Омега-3, которая есть в наших аптеках, менее качественная, либо существенно дороже, чем на iHerb.
Поэтому покупаю все витамины на проверенном сайте iHerb.
Также есть Ultra Omega 3-D, 600 EPA 300 DHA (Омега 3 + Витамин Д-3)
https://irecommend.ru/content/omega-3-i-vitamin-d-...
Очень люблю и этот вариант тоже.
Производители Омеги
Now Foods, Ультра омега-3
MusclePharm, Essentials
Doctor’s Best, Чистый рыбий жир из дикой Аляски с AlaskOmega
Сalifornia Gold Nutrition, Омега 800
Source Naturals, Чистый, арктический рыбий жир с Омега-3
Life Extension, Исключительно ЭПК/ДГК
Другие отзывы
Для лица:
https://irecommend.ru/content/poroshok-dlya-vypech...
