Каждый человек (скорее всего) слышал про рыбий жир, и многие в детстве его ненавидели, а родители заставляли глотать таблетки или даже есть ложкой. Меня эта участь обошла стороной, меня не кормили им, а зря!
Что такое омега? - жирные кислоты, не будем путаться слова ЖИР, даже если вы худеете, жир вам очень даже нужен, ведь клетки нашего организма содержат его и без этого мы не сможем существовать.
Омега делиться на омегу 3 и омегу 6. Это не одно и тоже, разные жиры. Если кушать много омеги 6, то другая не будет усваиваться и наоборот.
По данным ВОЗ соотношение должно быть 1 к 5, то есть омеги 6 мы должны кушать немного больше, но раскрою секрет, мы ее ой как много едим... Даже не буду перечислять где она содержится, но основной продукт маргарин, уменьшив потребление этого трансжира мы станем здоровее.
Хорошо, а что с омегой 3? Она содержится в орехах, льне и морской рыбе, но не советую на последнее налегать. Вместе с полезным рыба несет и вредное (ртуть), да и пока она доедет из моря к нам на стол, уже и полезного не останется там.
Выход современного человек один, постараться уменьшить потребление Омеги 6 и выбрать добавку Омеги 3.
Долго искала подходящую омегу. Пила аптечные и с iHerb сайта. Остановилась на данной омеге по нескольким критериям.
1. Триглицеридная форма - значит синтетическая, а сделана из настоящей рыбы. Хотя синтетическая тоже имеет свои плюсы и их надо иногда чередовать. Но все же натуральное есть натуральное.
2. Внешний вид и запах - как бы смешно это не звучало, но до этого я пила мутные и вонючие капсулы, было неприятно.
3. Дозировка - 1000 мг достаточно одной капсулы в день для суточной дозы.
4.Качество - конечно мы это сможем узнать только пропив ее и почувствовав ее результат, но ведь когда на баночке написано, что она протестирована в Германии и особый контроль качества был, приятно же, да?)
5. Цена. Есть очень дорогие, а есть дешевые синтетические. Данную омегу отношу к среднему классу.
600 рублей на месяц.
Не буду врать и говорить что у меня улучшились волосы и ногти ( они у меня и так хороши)),но волосы стали меньше выпадать - это правда. Кожа стала меньше сушиться. Я честно не знаю, связано ли это с омегой или нет, возможно она сыграла свою роль.
Ставлю этой омеге 3 - пятерку, жаль ее редко можно найти на iHerb, скупают сразу.
Спасибо, что читали)
