Доброго времени суток всем, кто читает мой отзыв 😊
Прогресс не стоит на месте, и сейчас каждый современный человек все больше заботится о своем здоровье! Не секрет, что полиненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в нашем организме. И, если ОМЕГА 6 и 9, в большом количестве поступают к нам в организм с пищей, то ОМЕГу 3 мы получаем не в таком количестве, сколько требуется.
Omega 3 называют один из видов полиненасыщенных жирных кислот. Они необходимы нашему организму для синтеза фосфолипидов ― основных компонентов клеточных мембран, и таких биологически активных веществ, как эйкозаноиды и лейкотриены (регуляторы тонуса кровеносных сосудов). Жирные кислоты необходимы для здоровья сердечнососудистой системы, защиты клеток от повреждающих факторов. Ежедневно употребляемая норма потребления Омега 3 ― обязательное условие для сохранения молодости и красоты как женщин, так и мужчин. Полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются в нашем организме, а от дефицита Омега-3 развиваются серьезные патологии.
Таблица суточной нормы омега 3 в зависимости от возраста.
Возраст /доза:
6 месяцев - 1 год - около 220мг;
1 год - 3 года - около 350мг;
3 года - 6 лет - около 460мг;
6 лет - 10 лет - примерно 570 мг;
10 лет - 14 лет - примерно 700 мг.
14-18 лет - примерно 800 мг;
взрослые 18 -59 лет - 800- 1500 мг;
после 60 лет - 1500 - 2000 мг;
беременные - 2300 - 2700 мг;
кормящие - 2200 - 2500 мг.
Итак, в каких продуктах содержится Омега 3 в наибольших количествах:
морская рыба, более всего в рыбьем жире;
различные масла (льняное, рыжиковое, соевое, рапсовое);
орехи (грецкие, кешью), семечки урбеч из семян льна;
оливки;
брокколи;
масло авокадо и сам плод.
Посмотрев на этот перечень продуктов не многие из нас отметят их в своем ежедневном рационе. И я не исключение! Рыбу мы вообще едим крайне редко ( не любим), да и остальные продукты из списка не так часто бывают на нашем столе.
Выход есть! Это употребление БАД, содержащей в составе ОМЕГА 3 😊
Итак, мой сегодняшний рассказ пойдет о БАД Now Foods Омега-3, 180 EPA/120 DHA.
Но, баночка заканчивалась, а на сайте не было данного продукта. Пришлось заказать другую омегу ради эксперимента 😊
Спустя 2 недели получила баночку омеги.
Описание:
Большая баночка, 200 капсул внутри, была запечатана защитной мембраной.
Защитная мембрана.
На дне напечатан срок годности (3 года).
Срок годности
На баночке описание, рекомендации производителя на английском языке ( подробное описание есть на сайте IHERB с возможности перевода на русский язык).
Описание
Питательные вещества
Сами капсулы большого размера, нужно приноровиться, чтобы проглотить. Без неприятного запаха, прозрачно желтые. После проглатывания не вызывают неприятных ощущений, изжоги, "отрыжки рыбой" и прочего.
Капсулы
Что пишет производитель:
Очистка на молекулярном уровне
Поддерживает состояние сердечно-сосудистой системы
Концентрат натурального рыбьего жира, используемый в этих мягких капсулах, произведен с соблюдением строгих стандартов качества. Согласно проведенным тестам, продукт не содержит потенциально опасных уровней загрязняющих веществ (например, ртути, тяжелых металлов, PBC, диоксинов и других загрязнителей).
Рекомендуется употреблять по 2 капсулы 2 раза в день, но я не пью такое количество, поскольку просто забываю 😊
Принимаю сразу после завтрака по 3 капсулы 1 раз в день в надежде, что все же какая-то часть ОМЕГА 3 поступает в организм с пищей.
Всем советую принимать, кто также как я заботится о своем здоровье! 😊
