Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — отзыв

Здравствуйте Красотки!

Как бы мы все не были прекрасны, но редко кого обходит стороной проблема целлюлита. Наверняка, каждая из вас не по наслышке знает об этой проблеме.

Хочу с вами сегодня поделится своими тремя шагами избавления от целлюлита. Но не ждите чудес, чтобы получить результат придется изрядно попотеть и постараться!

Итак три шага:

1. Правильное питание

2. Тренировки

3. Массаж и обертывания

Шаг №1

Не вижу смыла повторять из отзыв в отзыв одно и тоже. Очень подробно о правильном питание написала ТУТ

Шаг №2

Я сделала для себя выбор в пользу тренажерного зала. Тренируюсь три раза в неделю и одна из тренировок у меня полностью посвящена ножкам!

Итак что я делаю?

Разминка

Приседания со штангой 4х10 (4-количество подходов, 10-количество повторений)

Тяга штанги на прямых ногах 4х10

Выпады с гантелями 3х12

Махи ногой назад 3х12 на каждую ногу с утяжелителями или в тренажере

Сведение ног в тренажере 3*12

Разведение ног в тренажере 3*12

Ну и в заключении растяжка

Благодаря этим упражнениям подтягиваются ножки, уходит рыхлость!

Если у вас нет возможности ходить в зал, то в принципе примерно тоже самое можно делать и дома. Великое множество различных упражнений есть в интернете. Не важно какой именно способ вы выберите, главное хоть что то делать!

Шаг №3

Начну с массажа. Массаж можете делать у профессионалов либо сами с использованием различным приборчиков или рукавичек. Конечно лучше бы к профессионалу, но это все накладно и лично я справляюсь дома сама!

Первая рукавичка

Использую ее исключительно в душе на разгоряченную кожу. От длины зубчиков зависит интенсивность массажа. Короткие зубцы более жесткие.

Вторая рукавичка

Также использую ее в душе либо растираю ей антицеллюлитные масла.

Массажные банки

Отличное средство. Кожа выравнивается буквально в несколько применений. Можно вмсете с ними использовать любое покупное масло. Либо намешивать самой.

Например любое базовое масло ( например кокосовое, какао, жожоба, аргана) плюс пару капель эфирных масел лимона, апельсина либо можжевельника.

Лимон

Как и большинство цитрусовых аромамасел, лимонное эффективно при лишнем весе и ожирении

Апельсин

В медицинских целях эфирное масло апельсина применяют для лечения кровоточивости и воспалений в ротовой полости, при ожирении и целлюлите, отеках и задержке жидкости, острых респираторных заболеваниях, нарушениях циркуляции крови.

Можжевельник

В медицинских целях эфирное масло апельсина применяют для лечения кровоточивости и воспалений в ротовой полости, при ожирении и целлюлите, отеках и задержке жидкости, острых респираторных заболеваниях, нарушениях циркуляции крови.

Эти все массажи конечно хороши. Но самый лучший эффект я получала, если мне массаж делает муж. Буквально 10 минут сильные мужские руки массируют бедра и ягодицы и это приносит феноменальный эффект!! Да и к тому же это достаточно приятно 😊

Для такого массажа я использую любой антицеллюлитный крем. Так как работать с маслами муж категорически не хочет.

Ну и обертывания

Можно использовать и магазинные средства. Например вот это.

Но как показывает мой опыт это все баловство. Гораздо лучше брать глину, разбавлять ее водой, перемешать и добавить капелек 5 эфирных масел. Эту смесь нанести на ноги, обмотать пищевой пленкой и подержать минут 15-20.

Заключение

Девочки целлюлит можно победить! Главное не ленится и подойди к этому комплексно. Не существует никакого чуда крема, который бы избавлял нас от целлюлита сам по себе 😞 Поэтому придется потрудится, верьте в себя и у вас все получится. У меня же получилось :)