Отличный домашний тренажер. Но с некоторыми оговорками. С них и начну. Во-первых, скакалка противопоказана в том случае, если у вас очень высокий ИМТ. Если есть сомнения, лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Во-вторых, нельзя прыгать, если у вас проблемы с суставами. И если есть проблемы с сердцем и сосудами, то, конечно, скиппингом (так называется процесс скакания официально))) лучше не заниматься.
А в остальном, отличная вещь. Занимает мало места, можно тренироваться в любое удобное время, самостоятельно регулируя нагрузку. Очень недорого стоит. Мне нравятся скакалки со счетчиком прыжков, потому что по времени прыгать скучно, а счетчик дает возможность поставить перед собой конкретную цель, например, 5 тысяч прыжком (у меня занимает примерно 25-30 минут с небольшими передышками).
Плюс в том, что скакалка хорошо прокачивает выносливость. Начинала с сотни, через месяц спокойно прыгала полторы тысячи раз, через полгода поставила рекорд в 8 тысяч раз подряд, но это был явный перебор, просто такой вызов себе, так много не нужно, наверное.
Хорошо подтягивает ноги, но икры могут начать подрастать. Мне нравится, как они выглядят, но есть люди, которых этот момент пугает.
Ну и повторюсь, прыгать надо в удобной обуви, это поможет избежать травм. И обязательно нужно делать перед прыжками легкую разминку, чтобы разогреться.
Первое время будут болеть мышцы, особенно у меня ныли икроножные.
Для увеличения нагрузки можно использовать утяжелители.
Для увеличения хорошего настроения можно использовать музыку) Помогает держать ритм.
Хороший тренажер для того, чтобы что-то делать, когда лень что-то делать)) Подтягивает ноги, повышает выносливость, хороший разогрев перед основными упражнениями. А еще скакалка меняет походку, она становится более легкой, что ли)
