Итак, начну с того, что многие утверждают – прыгать полезно! Прыгай и похудей! Все легко, элементарно и дешево. Главное – терпение, время и скакалка.
Так я и начала свои прыжки по утрам. С непривычки (а это уже конечно моя ошибка) я отпрыгала до упаду и пошла на работу. День ноги тряслись… Было сами понимаете очень неприятно и дискомфортно. На следующий день я не смогла встать. Еле еле доковыляла до работы со слезами на глазах и негнущимися ногами. Отходила я дня три, на работе только сидела. Даже до туалета было больно сходить. Спасало то, что работа предусматривает сидячие планы и находится рядом с домом. Так и спаслась без больничного, который мне не дали.
На этом я не остановилась и решила продолжить прыжки, но только дозированно, с отдыхом и не до упаду. Прыгала каждый день по 5-10 минут. Все бы хорошо. Дыхылка стала лучше работать, но вот появилась другая беда – я не худенькая и ноги стали сильно опухать и становиться «камеными». Если раньше у меня могли ноги к вечеру опухнуть, то теперь уже с утра я с опухшими ногами. Ноги изрядно мои помучались. Но самое обидное – я не похудела. Не удалось. Как ни старалась, а только добилась проблемы с ногами, обострение гастрита и нервозность. К тому же вспотеешь так, что нужно успеть помыться с ног до головы (уточню – я моюсь только по утрам, поэтому и говорю так). Утром нужно втсавать намного раньше и учитывать это. Лично я занимающаяся бодифлексом после таких прыжков долго не могла отойти.
К скакалке больше не подойду. Не хочется добивать свои ноги. Да и желудок без этого частенько беспокоит. Так что выбор конечно только за вами, но учтите и состояние своего организма, свои возможности и выбирайте нагрузку индивидуально. Лично я после таких прыжков была вся нерная и злая. Так что для меня было больше зла, чем добра. Будьте здоровы!
