Я сторонник здорового образа жизни и Правильное здоровое питание для меня является краеугольным камнем в основании жизненного фундамента. Ой, так умно вышло, что аж сама возгордилась).
Причино-следственная связь возможно заключается в том, что моя мама травница, знает много трав и занимается их заготовкой, а вместе с тем и применяет их целительные силы вместо химической травли организма. Она не ест сахара и далеко отодвигает от себя подгоревшие или пережаренные частицы пищевых продуктов.
Но, живя в современном мире всяческого изобилия продуктов питания, трудно удержаться, чтобы не натолкать вовнутрь разных хотелок, которые то и дело упорно соблазняют красивым оформлением, движущей ум рекламой и в конце, концов, едим, не замысливаясь на сутью продукта.
А токсины откладываются, формирую свою уродливую платформу для подальших извращений.
Раньше с такими проблемами я пыталась бороться с помощью Голодание. Но не советую этим злоупотреблять, поскольку это крайняя мера и не всякий организм способен выдержать такой стресс.
Радикально очистить организм от всего лишнего способно также и Сухое голодание, но этот шаг также только исключительно для фанатов и поклонников собственного тела, желая сохранить его молодость и красоту кожи.
📌📌📌📌 Есть один верный путь сохранять свое тело в постоянной красивой форме, не перегружая его перенапряжением работой по переработке постоянно поступающей, полным потоком пищи - это разгрузочный день.
Со всем этим разноцветным, а зачастую и химозным продуктовым конвейером организм должен справляться - переработать при помощи ферментов, некоторую часть использовать в виде расходуемой энергии, а большую часть отложить про запас - в печень и жировые ткани. Попутно печень должна также утилизировать поступившие с едой токсические вещества, а все это в наших нынешних продуктах находится в изобилии - улучшители вкуса, красители, консерванты и так далее.
Таким образом - разгрузочный день является именно тем спасительным кругом, при помощи которого организм может поддержать сам себя в надлежащей форме.
Как только пища перестает поступать в желудок, который постоянно спазмируя и двигаясь ( слава богу мы этого не чувствуем), он работает, "переваривая пищу", а неприятное чувство голода - это и есть работа желудка с холостыми оборотами.
Но именно здесь на выручку приходит стакан чистой воды. Не молока, не кефира, не компота - заметьте - чистой воды.
Когда во время разгрузочного дня проснется чувство голода - даю своему желудку стакан воды. И он успокаивается. При том нашему организму трудно определить, чего именно не хватает в данное время - еды или воды. Поэтому стакана чистой воды бывает вполне достаточно, чтобы голодные сигналы прекратились.
Водная диета - большое спасение для организма во время разгрузочных дней.
Вода помогает мне вывести все лишенее, что накопилось и приготовлено к эвакуации прочь из тела.
Благо, что наш организм устроен так удивительно - он способен к самоочищению и восстановлению, со своей стороны я просто пытаюсь ему не мешать выполнять свои оздоровительные функции.
Вместо вечерних прогулок, а я все таки пытаюсь найти и выделить для этого время, практикую ходьбу с палками.
Скандинавская ходьба также мощный и довольно ощутимый партнер в желании подержать фигуру и самочувствие в нормальной форме.
Во время разгрузочных дней усиленно работает печень. Продукт ее труда можно увидеть после пяти дневнего голоданият (воду можно принимать), когда из тела вон печень выбрасывает шлаки - непонятной консистенции жижу неопределенного темного цвета.
Поддержать печень помогает Расторопша, с которой я делаю коктейли на переваренной воде. Можно и запаривать, но не сильно крутым кипятком. Расторпшу покупаю в аптеке в виде мелко измельченного порошка - с такого шрота легко делать коктейль или
просто напиток, густоту которого можно определять самостоятельно. Желательно, конечно, придерживаться дозировки, чтобы не перестараться.
А в хорошем деле мы очень часто допускаем такую ошибку в желании получить эффект и побыстрее.
Шрот расторопши
Такие меры во время разгрузочных дней можно предпринимать, что я и делаю, в осенне-зимний период. _____________________________________________________________________________
Разгрузочные дни летом 🍉🍏🥝🍌🍓🍒
Лето преподносит большие сюрпризы в виде овощей фруктов. Меня выручают помидоры, я с ними легко худею.
Помидоры - они дают полноценное чувство сытости, приятные на вкус, но в то же время с ними очень хорошо разгрузиться от шлаков и вывести лишние килограммы.
Спелые помидоры. Лето
Поскольку у меня есть свой садово-огородний участок, то и проблем с нехваткой помидоров не бывает. Я кушаю помидоры и просто целыми, или же делаю из них сок.
Важное место занимают летние сорта яблок, которые отменно идут на соки. 🍹🍹🍹
А в осенний период - мой любимый фрукт - айва, которая также растет у меня на даче.
Айва - полезный продукт
Из айвы в разгрузочные дни я готовлю ароматные и чудесные на вкус компоты и холодные напитки.
Из листовых прекрасно подойдет Царь-салат, но это уже также касается весеннего периода и применять можно, начиная с появления первых листиков салата, когда организм во всю требует пополнения витаминами. .
🥛🍸 Каждый из вас может найти кучу полезных и любимых продуктов, при помощи которых легко и не в ущерб проводить очередной разгрузочный день.
Разгрузочные дни - это не карательно насильная мера в отместку за лишние килограммы.
Совсем наоборот - это время и дни блаженного покоя от поступающей пищи в организм, с которой постоянно нужно справляться органам пищеварения.
Организм очень умный и он сам знает, как ему избавиться от того, что накопилось внутри его не во благо, а приводит только к болезням.
Поэтому правильно организованные разгрузочные дни - это может быть один день в неделю- пойдут только на пользу общему самочувствию.
Никогда не питайтесь "разгрузиться" на один раз, как говорится. Разгрузочные дни - это правильно обустроенный образ жизни.
Организм работает подобно маятнику, при том, в каждого органа есть своя амплитуда колебания, которая настроена верно. Не нужно делать в ещерб этому естественному явлению, а просто слегка помочь восстановиться в нужные временные отрезки.
Пусть у Вас это будет не следующий понедельник, а к примеру, один день в неделю - четверг или пятница.
И пусть у Вас все получится, чтобы от такой профилактики были исключительно лучшие впечатления!
Желаю всем добра, мира и процветания в добром здоровье!
