Уход за кожей тела в домашних условиях — отзыв

Сразу хочу обмолвится о том, что целлюлит - это просто неравномерное распределение подкожной клетчатки. Так предусмотрено природой и ею же расценивается как процесс вполне нормальный и физиологичный. Небольшой жирок для женщины - это еще и защита (не только от холода, но и эстрогеновая подушка). Но, черт подери, эстетики в нем мало. Вот, возвращается мода на клёш и большие платформы, но все никак не вернется мода на телеса с картин прошлого века 😊 Поэтому все женщины мира стремятся если не полностью избавиться от целлюлита, то хотя бы минимизировать его проявление. И тут "на помощь" приходят все, кому не лень, и кто не прочь заработать на комплексах современных женщин.

Как определить степень выраженности целлюлита

Шкала Нюрнберга-Мюллера (щипковый тест) — участок кожи зажимается между большим и указательным пальцами. В результате можно видеть следующую картину:

0 стадия — при сжатии кожи в складку, напряжении мышц и смене положения тела поверхность остается ровной.

1 стадия — при сжатии кожи появляются бугорки и ямки, но при вставании поверхность выравнивается.

2 стадия — ямки видны в положении стоя, тогда как в положении лежа поверхность ровная.

3 стадия — «апельсиновая корка» видна все время, вне зависимости от напряжения мышц и положения тела.

Сейчас косметологическая отрасль предлагает широкий спектр процедур, способствующих похудению и разглаживанию кожи. И одним из них является вакуумный массаж. Классический вариант, как на фото в ветке, - это для меня тяжелая артиллерия. Гораздо чаще при сочетании "вакуумный массаж" женщины представляют более лайтовый вариант - массаж с помощью т.н. вакуумных банок. Год назад я тоже обзавелась такими, силиконовыми. Покупала на Алиэкспресс. Подробно я писала о них здесь. Сейчас же хочу рассказать о самой процедуре и своих успехах в изгнании целлюля со своих ляжек. В этом деле я не специалист, медицинского образования не имею и на курсы массажа не ходила. Как говорится, мы все учились понемногу чему-нибудь и где-нибудь 😊

Данный вид массажа хорош по нескольким причинам:

1. Его запросто можно сделать самой себе дома.

2. Он бесплатный при самостоятельном проведении (не считая расходы на масло).

3. Он довольно прост в проведении, не требует специальных знаний и умений.

4. Он реально действенный, если не лениться и не пропускать.

Исходные данные у меня, я считаю, не критичные: рост 156 см, вес в пределах 47 кг, по щипковому тесту имеется 2-я стадия целлюлита, но не ярко выраженная - то есть бугристость есть, но легкая. Я бы даже сказала, что это смесь бугристости с дряблостью.

Но не могу сказать, что проблема прям явная и требует экстренного вмешательства - просто я это вижу и мне не очень приятно, тем более, что почти всю сознательную жизнь я жила с недобором веса и знать не знала, что есть такие проблемы. Уверена, что большинство скажет, что вообще не видит никакого целлюлита и я его себе напридумывала. У нас почему-то вообще принято ассоциировать целюль исключительно с избыточной массой тела, хотя это не так - эффект апельсиновой корки даже при нормальном весе бывает и не так редко как нам кажется. Но да, при избытке веса все проявления усиливаются - и об этом нужно помнить.

Все ресурсы подают мой вес как норму при моем росте и даже рекомендуют еще чутка поправиться. Но почти всю сознательную жизнь я была в весе 43-45 кг, и поэтому даже пара-тройка лишних килограммов уже ощущаются мной - особенно когда ты бежишь, а попа бежит как бы отдельно от тебя. Впервые я ощутила это после родов, когда мне нужно было куда-то пробежаться. И вот с той поры даже при том, что я не меняла пищевых привычек, я не могу прийти в добеременный вес - наверное, возраст и это в целом нормально.

Моя жировая ловушка - это так называемая зона галифе.

Круглеют бедра. Но ладно бы только круглели - вместе с округлостями пришел и его величество целлюлит. Когда при этом более-менее двигаешься, есть тренировки и другие физические активности - еще куда ни шло. Но в последний год я плотно засела в деревне и могу за день на улицу не выйти, не говоря уже о том, чтобы бегать или хотя бы просто прогуливаться ежедневно.

И вот, примерно год назад, на Айреке мне на глаза попался отзыв одной девушки о "саморучном" баночном массаже. Она его рекомендовала в качестве быстрого и действенного метода избавления от бугристости, если нужно подготовить тело к отпуску без фитнеса. И, скажу я вам, на практике я убедилась, что так и есть. Это ли не мечта любой девушки - тратить всего час раз в два дня, не выходя из дома и не изнуряя себя тренировками?!

Как делать

Никаких мануалов в интернете я не читала, видео-уроков не смотрела. Знала только, что делать такой массаж нужно через день и с осторожностью - тем, у кого на коже видна сосудистая сетка. Все предельно просто: намазываешь проблемные места маслом (можно даже простым подсолнечным), присасываешь силиконовую банку и водишь снизу вверх или круговыми движениями. Кое-где пишут, что нужно очень деликатно обходиться с внутренней поверхностью бедер, а лучше вообще на ней не делать ничего.

Я делаю вакуумный массаж полулежа на полу - мне так удобнее - ложишься на бок и гоняешь банку по зоне галифе, затем поворачиваешься на другой и продолжаешь. Сложнее всего, конечно, обрабатывать ягодицы - потому что достать дотуда сложнее.

Лучше проводить такой массаж в одиночестве, т.к. иногда банка в контакте с кожей создает характерные звуки и не всем (особенно мужчинам) они приятны.

Про масло. Его нужно много - не просто смазать, а чтоб аж блестело. Иначе будет больно и банка не сможет хорошо скользить.

Я делала массаж и с помощью масла-баттера, и с использованием тонизирующего масла для тела, а также с простым рафинированным подсолнечным маслом. Скажу, что в последнем нет ничего зазорного, если не хочется тратиться, то и оно сойдет. Тонизирующее, конечно, вкусно пахнет и приятнее в работе, а вот баттер для этих целей не подошло абсолютно - масло обязательно должно быть жидким, а не просто жирным.

Еще я для отвлечения могу включить Камеди или что-то еще на ноутбуке - так сказать, чтобы отвлекало и развлекало в процессе. Также зрелища помогают не концентрироваться на болевых ощущениях.

Как это работает

Я не углублялась в теорию, но умом понимаю, что баночный массаж как минимум способствует ускорению движения лимфы. В отличие от дренажной щетки для сухого массажа, банки задействуют в процессе более глубокие слои кожи и жировую прослойку, тем самым стимулирует микроциркуляцию, лимфодренажный эффект от него более явный. Это очевидно даже по ощущениям: вакуумный массаж - это реально больно, кожа после него как после хорошего ручного массажа, у некоторых даже появляются синяки.

Пишут, что такой массаж заодно избавляет от шлаков и жировых отложений, но с этим я готова поспорить. Я вообще не особенно верю в выведение шлаков, т.к. считаю, что организм от всего ненужного избавляется сам - ибо так устроено природой, и просто не нужно его "засорять". А метаморфоз с весом я просто не заметила на себе, поэтому утверждать не буду. Мне важно было добиться визуального выравнивания поверхности кожи за счет более равномерного распределения подкожной клетчатки.

Ощущения

В первый раз больно. Потом с каждым разом все лучше. На каком-то этапе к боли и вовсе привыкаешь. По сути, как и с дренажной щеткой - сперва даже понять сложно, как ее жесткую щетину можно вытерпеть, а потом уже и нажимаешь посильнее.

Самая нечувствительная зона - ягодицы, самая чувствительная - внутренняя поверхность бедра.

Банка то и дело норовит "отсосаться" от тела. К тому же нужно ее присасывать с определенной силой всасывания на разных участках тела - иначе можно получить синяки.

После массажа кожа краснеет, ощущения как после массажа.

Лично мне потом ничего не болит, синяков нет, хотя мелкие сосуды просвечиваются через кожу.

Результат

Я делала всего два курса вакуумного массажа силиконовой банкой и могу со всей ответственностью заявить, что это работает! Шокирующих фото "до" и "после представить не могу, т.к и "до" все не было ужасно, а "после" - и вовсе заметно только мне. У меня никогда не было излишней массы тела, я не налегаю на банки до синяков и кровоподтеков, поэтому похвастаться явным и быстрым эффектом от вакуумного массажа я не могу. Мои изменения из разряда "я их вижу и мне они нравятся".

Но этот эффект появляется только при соблюдении ряда правил:

1. Периодичность. Нельзя делать массаж раз в неделю и надеяться на результат. 1 раз в 2 дня - это классика. Чаще делать не советую, т.к. это нагрузка на сосуды и им нужно дать время восстановиться.

2. Терпение. Будет больно, но оно того стОит.

3. Для лучшего эффекта все-таки лучше подключить упражнения или хотя бы начать практиковать дальние пешие прогулки на период курса массажа. Работа мышц уже сама по себе заставляет лимфу двигаться быстрее и тем самым улучшает и кровообращение. То есть любые физнагрузки только усиливают эффект от баночного массажа и помогают скорее его увидеть.

4. Применение "вспомогательных" средств - той же дренажной щетки, грубого скраба для тела, использование масел для тела с элементами самомассажа при нанесении. То есть чем больше вы "трогаете" проблемные места, воздействуете на них любыми физическими способами - тем лучше.

Одной из причин, по которой я не налегаю на банки, - это близко расположенные к поверхности кожи мелкие сосуды.

Вторая - природная тонкость кожи. С одной стороны этого свидетельствует о том, что я воздействую на проблемные зоны недостаточно активно. С другой - даже при такой степени воздействия я вижу результат и не вынуждена прятать ноги в ожидании, пока сойдут синяки и можно будет насладиться красотой. Как мне кажется, я сумела найти баланс по степени нажима, который позволяет избежать травматизации и при этом дает видимый результат. Ну, и налегаю я в основном на ягодицы и бока, а там у меня мелких сосудов на поверхности нет.

В не сильно запущенных случаях эффект от домашнего вакуумного массажа при условии периодичности его проведения (в экстренных случаях - если нужно быстро - можно и ежедневно) на мне лично виден уже через полторы-две нелели - все зависит от степени нажима и времени. Я трачу на массаж примерно по 10-15 минут на каждую ногу, делая упор на филейные части, - может, нужно было и дольше, но как-то все времени не нахожу.

Вместо заключения

Вакуумный массаж силиконовой банкой рекомендую. При правильном проведении эффект виден - кожа становится менее бугристой, особенно в сочетании с физнагрузками на "проблемные" зоны. Думаю, что если еще включить одновременно режим "похудение", то эффект будет еще лучше. Но как только прекращаешь массаж и возвращаешься к прежнему образу жизни, целлюль возвращается очень быстро. Поэтому я и пишу, что это неплохой экспресс-метод, когда нужно быстро привести себя в порядок в неосложненных случаях. Насчет остального судить не берусь - не пробовала.

Самая основная проблема с банками - это победа над ленью (все-таки массаж - это целая процедура, которой нужно уделить время + многие теряют терпение уже на 3-4 процедуре) и недопущение синяков. Со вторым даже больше сложностей: нажмешь посильнее - будут синяки, нажмешь слабее - не будет эффекта. Поэтому важно найти золотую середину. Считаю, что лучше меньше нажать, но дольше массировать, чем наоборот.

Мне эффект нравится. Если начать массаж на две-три недели до поездки на море, то вполне можно успеть подготовить себя к купальнику. Но лучше начинать раньше - чтобы синяки сойти успели, если что. Разные люди пишут разное время, когда приходит результат, и это зависит от многих причин - от выраженности целлюлита до наследственной предрасположенности.

И, да, не стоит забывать о противопоказаниях к процедуре: варикоз, высокое давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой и ряд других (обязательно ознакомьтесь заранее).