И снова здравствуйте! Я не худышка, и это меня бесит ?
И голодом морила себя, и в тренажёрке жила и сушилась... В общем, сами понимаете, все лесом)) в прошлом году, насмотревшись на сестру, села на Дюкана. Не на дядюшку Пьера, в прямом смысле этого слова, а на его систему питания. Назвать диетой это я не могу, да и на хочу использовать это страшное слово. Это - сбалансированное питание, исключающее голодовки и дарящее нам стройность.
Сразу скажу, я сидела на лайт версии, ибо хотелось не отказываться от фруктов, а не ждать закрепления,
Плюсы:
1. И самый немаловажный - равномерное похудение. Живот, ушки, ляжки, ручки и грудь уходят вместе)) кто-то всплакнёт из-за груди, конечно же, но для меня это плюс. Скажу сразу, любое похудение её уменьшает. Некоторые, притом, в первую очередь, медленно подбираясь к проблемным местам.
2. Отсутствие голода. Да, голодать нельзя! Я ела на ночь, ночью, утром, днём... В общем, когда хотелось (но ночью вкуснее) ?
3. Огромное количество блюд. Я овладела выпечкой по Дюкану. Хлеб, булочки, печеньки, блинчики. Плюс десерты. А самое крутое для меня - мясо ? Жаль только, что хрюшка нельзя. Но стейки из телятины и индейки компенсируют это сполна.
4. Улучшение самочувствия. С уходом лишнего груза и вредностей из рациона, ч отметила такой прилив сил, какой сложно представить. А самое главное, ушли боли при ПМС и КД стали менее проблемными (не так заливает).
5. Сокращение порций. Белок усваивается долго и чувство голода появляется реже.
Это если вкратце. Для меня было только две проблемы - обильное питье воды (кофеман со стажем, пью его целыми днями и на воду места мало) и прогулки (времени нет).
С июля этого года меня стал поддерживать муж)) теперь готовить приходится меньше, в плане того, что думать о блюдах для себя и ещё для мужа теперь не нужно.
Так как у него было больше лишнего, то все у него просто улетал.
К сожалению, в прошлом году, на мой этап закрепления пришёлся небольшой ремонт, который заблокировал возможность готовки дома и я начала питаться покупной едой... Закрепление, как вы поняли, не прошло, но к радости вес не вернулся.
а что же теперь?!
итак, после написания отзыва и моего похудения вес вернулся с лихвой лишь в период пандемии! Я настолько привыкла есть как ни в себя, что не заметила, как в круглосуточном лежании на диване перед телеком с едой превратилась в хомяка!!! Потом была операция и курс гормонов, которые забили гвоздь в крышку моей стройности, долгое восстановление и я стала весить 70(!) кило!!! Это был мой личный рекорд верхней планки (нижней, кстати, 47кг). с 10.07.2023г в край разозлившись своему отражению, я вновь на дюкане. На дюкане я по хардкору, без поблажек (за исключением пары-тройки раз принятия алкоголя). На момент моего отъезда в командировку (чуть больше месяца с начала диеты, 12.08.2023г) было сброшено 8кг. Сегодня, 26.08 по весу сказать ничего не могу, весов с собой нет, взвешусь аж 3 сентября. Но фото, думаю, помогут понять весь прогресс и начальный масштаб трагедии 😂
Начало июля, до начала похудения 2023
Это 17 августа 2023г
23, 24 и 25 августа у меня вышли безумными, встречи с поставщиками за накрытыми нам столами (коньяк, икра, шашлыки), пришлось как-то унять свою совесть, и покорно предаться застолью. Что заметила? А то, что поджелудочная у меня есть и активно дает о себе знать 🤣
сегодня, благо, все разъехались, я снова вернулась в русло, но пока еще не особо себя чувствую. 9.09 у меня заканчивается чередование и 10 на закрепление.
А еще обратила внимание на то, что за столь быстрое похудение морально оказалась не подготовлена и до сих пор не привыкла к следующему:
1. В магазинах надо брать свой размер S, а не хватать L-ку по привычке перед удивленными глазами консультантов
2. Заказывать себе еду в заведениях в других количествах. То есть, съесть объем еды, которую раньше назвала бы «перекусом» теперь просто не могу. 3. Кола без сахара - это нереально сладкий сироп 🤢
4. я все еще кажусь себе полной в те моменты, когда знаю о нарушении (я писала выше про алкоголь и 3-х дневные встречи) 😂🙈
в общем, как бы не пугали, что на ней повторно не похудеешь, я могу только усмехнуться и пробить очередную дырочку в ремешке ☺️
и да, мне 39 лет, это опять же к тем домыслам, что после 30 похудеть сложно
