История моего похудения проста как три копейки. За время второй беременности набрала н-ное кол-волишних килограммчиков,так как ела много сладкого (очень много!). После родов любовь к сладостям, как ни странно никуда не исчезла. И результатом этой любви стали мои +12 кг.
Как быть? и Что делать?- эти вопросы стали всё чаще посещать мою голову.
Сразу скажу,что вкусно покушать я всегда любила. И всегда ем, пока не "лопну":-)
Поэтому никакие диеты с ограничением количества употребляемой пищи мне не подходили. Времени на спорт так же у меня нет. Двое деток занимают всё свободное время.
Проведя достаточно большое количество времени в поисках идеальной диеты, я наконец-таки нашла её.
Пьер Дюкан,спасибо тебе за чудесную диету!
Диета Дюкана очень вкусна,сытна и проста!
Белки! Белки! и ещё раз Белки!
Основные принципы:
1. Выпивать 1,5-2 литра воды(чистой) в день.
2. Употреблять в пищу овсяные отруби от 1,5 до 3-х ст. ложек в день ( в зависимости от этапа диеты)
3. Есть побольше белков.
4. Гулять на свежем воздухе от 20 до 30 минут в день (в зависимости от этапа диеты)
ВСЁ!!!
Есть список разрешённых продуктов из которых можно готовить всё что душе угодно. И,главное,есть можно сколько угодно и когда угодно (даже ночью).
Конечно,сахар полностью исключен! Но,сах.заменитель отлично справляется со своей задачей.
Да,чуть не забыла! Перед началом диеты нужно высчитать свой правильный вес на онлайн-калькуляторе Диеты Дюкана,чтобы знать сколько примерно находиться на том или ином этапе диеты.
Этапов всего четыре :
1. Атака (одни белки)
2. Чередование ( на день белков,день белково-овощной)
3. Закрепление ( 10 дней на каждый сброшенный кг)
4. Стабилизация ( этот этап уже никто не выполняет)
Это просто чудо диета!
Я реально похудела,и очень быстро! ( - 7 кг за 1,5 месяца)
Хотела,конечно,скинуть больше,но калькулятор мне высчитал такой правильный вес.
И ещё хочу поделиться сайтом с рецептами для Диеты Дюкана. Там можно вести свой график потери веса ( очень стимулирует). И ещё "дю-жители" этого сайта делятся своими откровениями по поводу диеты,и поддерживают друг друга ( как одна большая семья,где все друг друга понимают). Советую там зарегистрироваться,если соберетесь худеть по Дюкану.
Вот в общем-то и всё. В дебри уходить не хочу.
Диета очень хорошая. Особенно для тех,кто любит готовить разные вкусности.
Почитайте,попробуйте,и не пожалеете.
А вот мои снимки ДО и ПОСЛЕ.
Слева - ДО,справа -ПОСЛЕ
Особо много не фотографировалась, не думала,что пригодится. Но, кое-что есть.
Смотрите. У меня лишняя масса в основном была в животе. Этот свисающий жир! Брррр!
Справа - животик подтянулся
Не буду вдаваться в подробности диеты. Если заинтересуетесь,найдёте всю информацию о ней в интернете. Благо всемирная паутина кишит такой информацией.
Вес уходит на глазах!
Слева -стеснялась фотографироваться,прикрывала жир
Каждый день весы показывают "минус"!
И ни какого спорта,заметьте!!!
ЭТО ЛУЧШАЯ ДИЕТА!!!
Так же можете почитать:
Как отбелить зубы самостоятельно дома? Супер-Эффект!!!
Ножки как у младенца! Мягкие и нежные стопы!
Лучшая помада! Знакомимся.
Отращиваем крепкие и здоровые ногти.
Самое лучшее средство от прыщей!
Супер чистка зубов!!!
Как я избавилась от прыщей! Мыло дегтярное!
Аромат VERSACE,брюнетки не плачут... Versace Eros!
Супер уход за волосами!
Как меня изуродовал простой ВВ-крем!