Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — отзыв

Доброго времени суток!

Сегодня я расскажу о том, что я ем сейчас) ведь я стала мамой в конце апреля.

*****

Это мой второй ребенок. Первый на смеси с 3х недель (после дикого стресса во время беременности молока почти не было), про диету не знала ничего. Сейчас борюсь всеми силами за грудное молоко, но на 30-40% докармливаю смесью (сильный недовес)

*****

Начну с глупого, но мы забываем про фастфуд, газированные напитки, кофе, колбасы, соленья, приправленные блюда

Молочные продукты : из-за коликов у нас, я не употребляю молочку, кроме сыра. Но я знаю, что многие едят молочные продукты. Но увы, от 2 ложек кефира у моего ребенка колики...

Мое меню. Начинала пробовать постепенно

САМОЕ ГЛАВНОЕ ПЬЮ МНОГО ВОДЫ. ДАЖЕ НОЧЬЮ

1.Каша овсяная на воде с щипоткой соли

2.

Суп из куриной грудки. Бульон сварен на ней. Тут же морковь (не пассировала!), картофель, лапшичка, куриное мясо. Иногда добавляю броколли и цветную капусту.

3. Печеная куриная ножка с кабачком. Из приправы только соль. Кожу выкидываю

4.Немного макарон и котлета из индейки на пару

5. Гречка с растительным маслом и листья салата. Очень вкусно. Сюда еще иногда готовлю рыбу (минтай или телапия). Красную рыбу нельзя

Что я ем и пью еще?

1. Черный и зеленый чай БЕЗ ДОБАВОК

2. Немолоко

Пью, как в чистом виде, так и добавляю в чай/ цикорий

3. Цикорий

4. Пью смеси для кормящих

Еще пила смесь для кормящих -Фемилак

5. Чай для кормящих-Лактафитол-понравился!

Бананы ем в огромной количестве, хлеб с маслом, хлеб с сыром( нельзя только ферментированные сыры типа адыгейского, сулугуни).

Несмотря на запрет яйца я ем) и даже делаю омлет без молока+ мясо индейки

Печеньки "Мария"-наше все

ПС : это моя диета. Я ее никому не навязываю. Моя соседка по боксу ела шоколад после родов, и запивала кофе. И ничего. Мой же ребенок мучился после выпитого мной кефира)

Сейчас я не ем почти овощи и фрукты. Ем только бананы, зеленый салат, принимаю витамины.С 3-х месяцев буду вводить новые продукты

Печеное зеленое яблоко без кожуры нам не пошло.

Чего больше всего хочется на ГВ? Честно думала ,что буду хотеть что-то жирненькое или шоколад...ага...хочу молока, салат овощной и окрошку!!!=)))))))))))))))

Каковы мои результаты похудения. Рожать я ушла 87 кг. До беременности была 70 кг (наела лишние 3 кг на работе, так была 67 кг). Вышла из роддома 80 кг. Сейчас спустя 1,5 месяца я вешу 75 кг. Осталось сбросить еще 8 кг. А лучше 9-10

До. 37 недель. Вес 85,5 кг. После не фоткалась с животом. Наберу еще 1,5 кг. До родов 16 дней

После. Спустя 51 день после родов

Живот худеет, не как хотелось бы!

Диету однозначно рекомендую. После первых родов я так быстро не худела, ну и грудью не кормила.

*****Послушаю, какие средства помогали Вам увеличивать кол-во молока*****

Отзыв на вагинальные шарики-отличное восстановление ТАМ после родов!