С диетами дружу давно. Тема эта для меня больная, как и для многих. И хотя сила воли никудышная, но все же удавалось добиться существенных результатов Похудела на 15 кг за два месяца кремлевки.
Опыта накоплено много, хоть книгу издавай. Одно знаю твердо, вес сбросить можно, нужна сильная мотивация, и чаще всего она связана именно с самой диетой, точнее с ее результатами. Поясню. Бывало у вас, что мучаетесь, голодаете, глотаете слюнки при взгляде на кухню, но терпите…терпите…проходят дни, встаете на весы…и, о ужас, вес на месте! Знакомо? Вот тут-то и включается антимотивация «все это бесполезно, видно суждено мне прожить толстой, ну и …с ним и т.п.»
Все это пройдено на сто раз. Сразу скажу, со спортом не дружу с детства, хотя подвижная, много хожу, люблю плавать в приличных водоемах, бродить по паркам, но и только. Фитнесс, спортгруппы – это исключено, аж тошнит видеть это пыхтение, сопение. Пробовала завести тренажер дома, не прижился Как я худела
Вот такое длинное предисловие, чтобы пояснить, что очень важно найти диету эффективную и как бы незаметную. Такой для меня стала ПОЛОСАТАЯ.
Когда на этих рагрузках вес у меня стал уходить по 2 кг за день, я обалдела. Конечно, за дни, в которые ешь нормально, он возвращается, но не весь! Где-то 50-70%. То есть сбросил в день разгрузки 2 кг, а вернулось только 1,2. А 800 гр – это твое достижение за день. Так, за 2 недели мой результат -7кг!
Режим я выбрала день через два. Один разгрузочный – два нормальных. Психологически и физически мне так легче. На чем разгружаюсь? А по настроению! Кефирный, картофельный, кефирно-белковый, овощной. Каждый выбирает то, что ему больше подходит по вкусу, вариантов в интернете полно, найдите свой. Главное не допускать чувства сильного голода, съедайте свой диетический рацион в 5-6 приемов, так легче "усыпить" желудок. По поводу борьбы с аппетитом я еще писала здесь При сахарном диабете и для похудения очень помогает. Интересно, когда наступает нормальный день питания, вопреки ожиданию зверского голода нет, наоборот хочется есть помаленьку, так интересно работает полосатая диета и вне разгрузочных дней!
Хорошо еще то, что сроки этой диеты определяешь сам, насколько хочешь похудеть.
И еще. Вес держится долго после выхода из диеты, главное, не запускать, хотя бы раз в полгода на 2 недельки на такую диету заскакивать. И будете стройными!
Что касается здоровья, пишут о нехватке витаминов, пошатнувшемся здоровье после диеты. Простите, а без диет вам хватает витаминов? Вы считаете, что съели кусок мяса и ваш организм запел от счастья?
При нашей экологии и современных продуктах питания не избежать подкормки извне хоть как!
Меня устраивает американский поливитаминный комплекс и по качеству и по цене, я здесь писала Поливитамины из растений
Часто принимаю алтайский комплекс Витамикс,но его нужно растворять в воде.
Если вы будете грамотно следить за балансом питания – никакие диеты не страшны!
***
А у вас есть чем интересным и полезным поделиться? Приходите сюда, делитесь советами, опытом похудения или оздоровления и вообще всем, чем хотите, и получайте за это деньги!
Попробуйте начать писать и зарабатывать здесь, на Рекомменде!
Ваша выгода:
Во-первых - вы найдете единомышленников по проблеме.
Во-вторых - расскажете о своем опыте, он тоже важен, даже самый неудачный!
В-третьих - почитаете здесь еще массу интересной для вас информации, ведь она из жизни! И наконец
В-четвертых и в-главных - ДЕНЕЖНЫЙ СОВЕТ:
введите при регистрации на irecommend.ru промокод 8BT8UPYS - и вы получите на свой личный счет сразу 50 рублей! А я в дальнейшем помогу еще советами, как успешнее здесь зарабатывать!
