Доброго времени суток всем, кому интересна данная тема и моя "вода" по ней) Я начну издалека, тем, кому интересна сама суть и результат - листайте ниже :3
💚 История похудения длинной в 4 года.
Наверное очень банальное начало, но в детстве я была очень худой до переходного возраста, пока меня конкретно не растарабанило. Я этого не замечала ровно до одной случайной фотографии, где мои щёки размером с Юпитер затмили своим размером глаза)) К тому же, в классе все девочки были намного худее меня, поэтому было положено начало похудения.
Не самая плохая фотография, было ещё ужаснее) Не знаю, сколько мне здесь лет, вес где-то 60 кг.
Совсем ничего не зная о похудении, меня каким-то чумным ветром занесло в паблики ВК про похудение. Да не простое, а опасное, вроде "Типичная Анорексичка" и т.д.
Своим детским глупым мозгом я, не подумав о последствиях, сидела на самых разных "диетах", где я даже начала сбрасывать вес, не занимаясь при этом спортом. Я совсем не горжусь, что я гробила своё здоровье всякими питьевыми диетами, голодом, питание до 100 ккал и далее, далее, далее...
~в этом отзыве я хотела бы затронуть очень важную тему психологического здоровья от данного "увлечения".
А оно у меня стремительно летело кукухой ухудшалось. Я помню, как всё начиналось простым ограничением в сладком, булках, а дошло до того, что я билась в истерике, когда родители пытались накормить меня кусочком огурца. В голове лишь мысли о еде, цифры, калории, зависимость от весов и вида в зеркале, том, как ты выглядишь со стороны.
Таким образом, падая в обмороки и вычёсывая последние волосы, я похудела до 49 кг при росте 163см.
Не сказать, что я была очень худой, но в сравнении с тем, что было до этого...Хотя и при таком весе я ощущала себя неимоверно жирной, в зеркале и на фото - будто разные люди.
Хмм, что же было дальше?)
Так прошло несколько лет, я то набирала вес, то сбрасывала его, живя с кашей в голове и не видя реальной жизни. Но пришло время перемен.... поступление в другой город, совсем одна.
такой я приехала на заселение в общагу)
Почти весь учебный год я резко забыла о диетах, наступило долгожданное рекавери, я кушала много, очень, особенно вредной еды, и особенно - ночью)) Я поправилась до 65 кг примерно за полгода, и на зимние каникулы вернулась домой вот такой:
Естественно, я начала замечать за собой, что старые джинсы стали как-то узковаты, а ключицы не такими выпирающими, в общем - не то...
И с весны я начала активно худеть. Проблема (а для меня тогда счастье) была в том, что здесь не было никакого контроля надо мной и моим питанием, как было дома. Поэтому я пустилась во все тяжкие и моё РПП проснулось и начало прогрессировать....
Не было ни дня, чтобы я не прошла 10К шагов, не посчитала калории каждой крупицы сахара в кофе.
Питание моё было ужасным: то голодовки с потемнением в глазах и тошнотой, то обжираловкой. Плюс ко всему, мне ударило в голову купить таблетки (слабительные), ведь так делали в пабликах девочки и худели, да. Дошло до того, что я начала вызывать рвоту даже от чая с сахаром, не то что от еды. Стоит ли говорить, как ты себя ощущаешь, так издеваясь над собой каждый день?
Таким Макаром я за 4 месяца схуднула до 55 с ростом 164, но вес мой рос вверх, когда я питалась так же, как и до диет. Примерно такая я уехала домой)
》═══════~◈~═══════《
💚ЧАСТЬ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗДЕСЬ ДЛЯ СУТИ САМОГО ИП (интуитивного питания)
Итак, что же помогло мне слезть с этих кругов ада под именем РПП? Именно оно - Интуитивное Питание. Не Правильное, ибо между ними большая разница.
Немножко углубимся в корень зла. За счёт чего сбрасывается вес?
- из-за дефицита калорий.
Как его создают обычно незнающие люди?
- урезают слишком резко, ограничивая себя в питании и его разнообразии.
Из чего следует понять, просто заучить наизусть, как молитву: диеты это зло.
Поначалу вес уходит быстро? -да. Хорошее ли при этом самочувствие? - нет. Набирается ли вес при возвращении к обычному питанию? -да, зачастую даже больше из-за такой вещи, как КОМПУЛЬСИВНЫЕ ПЕРЕЕДАНИЯ. Так ваш измученный организм восполняет свои запасы.
Так стоит ли этот замкнутый круг ваших усилий, времени и здоровья?
Логику ИП вы, я думаю, знаете, а если нет - лучше прочтите в интернете, там объяснят грамотнее, чем я здесь)
• Постигая ИП, особенно после РПП, вы будете кушать всё подряд и много, и это абсолютно нормально. В это время важно научиться не винить себя за съеденное, так нужно, чтобы ваш организм понял, что всё в порядке, еда есть и будет, она никуда не девается, вы не ограничиваете себя.
• Я сама в начале не могла привыкнуть к тому, что наконец-то могу есть, нормально есть, поэтому ела чисто "диетические" продукты, очень сильно боясь скушать сладкое. Потом я поняла, что опять же ставлю себе запрет, и когда я сорвусь, съем его столько, сколько хватило бы на всю столовку...Поэтому ела сначала вообще по 3й части от всего, долго пережёвывая, понимая вкус.
Ещё один важный момент: выкиньте из головы установку "правильная и неправильная еда", её просто не существует! Важно то, сколько вы едите, а не что.
ИП давалось мне с трудом, но в совокупности с познанием проблемы, чтения литературы, зарождением крупицы любви к себе, мне стало намного легче жить. Я полюбила себя вне зависимости от того, как я выгляжу, накрашенная или нет, с отёками или же без. Когда вы любите себя, вы захотите сделать себе лучше, без диет и голода.
~Сейчас я выгляжу как-то так:
Вес не знаю, и мой вам совет: лучше делать замеры, это правильнее и лучше для вашего псих. состояния) Весы - очень неточный показатель!
Когда я вернулась домой, я перестала пить таблы, из-за чего я набрала до 58 из-за вернувшейся воды и отёков, но я впервые(!) начала с удовольствием заниматься спортом по программе Хлои Тинг и понемногу осваивать жизнь без диет. Да, это в разы медленнее, чем если посидеть недельку на "шоко" или "ПД", но это стоит того хотя бы потому, что результаты не убегут от вас)
💚🍀 Спасибо всем, кто дочитал, и ещё большее тем, кому я смогла хоть немножко помочь!💚🍀
