Опубликовано 24 Октябрь, 2020 - 13:14
Минус 14 кг за 99 дней на интервальном питании, расскажу вам об этой сказке)
Достоинства
- Без подсчета калорий
- Бодрость в течение дня
- Отличное самочувствие
- Очень легко адаптируешься
- Постепенно хочется кушать все меньше и меньше
Недостатки
- Не для всех
Lee_Dong_Gunне рекомендует
Comments.
Все комментарии
Много изучала эту тему! Здорово, что Вы смогли есть всего два раза. Как удается сдерживаться в такой большой временной промежуток времени?
Так как у меня кето питание его основа бжу, а именно 10-15% углеводы, 25% белки, 65-70% жиры. Это только звучит странно. По факту на тарелке вы видите то что на фото. Плюс я ем орехи, в них так же жиры и белки. Это очень сытный продукт. Есть не хочется. Если хотите есть то выпейте води и осознанно подумайте, а точно ли голодны, это может быть чисто психологическое. Некоторые заедают стресс и так далее. Надо понимать разницу.
Я тоже уважаю орехи, однако не чувствую сильной сытости от них. Хотя допускаю, что может это и психологические мотивы что-то пожевать.
На самом деле первые дни может и был голод, но когда организм переходит в кетоз, вы реально не хотите есть, я просто ем по расписанию, так как более быстрый сброс веса не хочу, так как кожа будет не успевать, а морщины я не хочу, так бы ела раз в сутки.
Во сколько Вы ложитесь спать? Я вот тоже ем в 11, потом в 17 часов, ложусь в 22, то с 17 до 22 не могу сдержаться и что нибудь ем и получается третий приём пищи
Просто добавьте жиров, только правильных. Вы считаете сколько именно потребляет БЖУ? Ещё совет пить водичку, чай
И считаете ди вы калории? Сколько примерно в день выходит?
Калории не считаю только бжу в приложении samsung health выходит в среднем 1400-1600, дело ведь не в калориях, а именно что есть. Я не ем даже сахорозамерители никакие, так как по последним исследованиям хоть там и ноль калорий но они поднимают инсулин потому что мозг чувствует сладкое и даёт команду для выработки гармона инсулина.
Очень хороший отзыв! Я тоже на интервальном, уже 5й день. И у меня тоже есть и приложение, и умные весы) Буду отслеживать ваш отзыв!)
Очевидно, что этот способ подходит далеко не для всех!
Ибо у меня перед глазами были примеры толстых коллег, которые питались по 2 раза в сутки многие месяцы и годы, но оставались толстыми.
А на чём вы так точно определяете ж р, мышцы, висцер.жир? Не иначе, на "умных" весах? 😁
Не верьте им. Попробуйте взвеситься непосредственно ДО педикюра с тщательным отшелушиванием кожи стоп и сразу же после оного.
Пишут, что показания сразу изменяются в большую сторону. Не общая масса, разумеется, а соотношение всех этих висцеральных и пр.жиров. 😉
Ибо у меня перед глазами были примеры толстых коллег, которые питались по 2 раза в сутки многие месяцы и годы, но оставались толстыми.
А на чём вы так точно определяете ж р, мышцы, висцер.жир? Не иначе, на "умных" весах? 😁
Не верьте им. Попробуйте взвеситься непосредственно ДО педикюра с тщательным отшелушиванием кожи стоп и сразу же после оного.
Пишут, что показания сразу изменяются в большую сторону. Не общая масса, разумеется, а соотношение всех этих висцеральных и пр.жиров. 😉
Хороший совет) но у меня всегда хороший педикюр, так как я сама 2 года работала мастером, а с апреля больше не работаю. Я думала сходить в клинику на биоимпедансный анализ когда достигну 58 кг, тогда и сравню. Сейчас в среднем уходит по 500 грамм в неделю а мой вес 62.200, значит где то в феврале. Я пишу о том что соблюдаю так же кето питание, ем мало углеводов дважды в день. Интервальное питание и кето отлично работают в связке.
Другие отзывы
Смотрите также
