Сегодня хочу написать отзыв о таком нашумевшем способе похудения, как интервальное голодание.
Я сама пытаюсь похудеть уже около 5-7 лет и пробовала много различных способов. Лично для меня интервальное голодание - один из самых простых в плане исполнения.
НО
Чисто физически и логически мы должны понимать, что интервальное голодание не поможет без дополнительных ограничений. Если вы придерживаетесь тактики 16:8, где 16 часов - отдых, 8 часов - питание, вы должны понимать, что за 8 часов вы должны съедать столько же, сколько бы съели в обычный день. Я имею ввиду, что в эти 8 часов нельзя есть все подряд, а есть ограниченное количество еды, то есть стандартный завтрак, обед или ужин. И тогда будет результат. В другом случае, это простая трата времени.
Таким образом, хочу сказать, что дело в голове, а не в способе. Нужно поменять отношение к еде и тогда худеть без проблем и возвращений веса.
