Сколько было перепробовано мной всяких различных диет, я думаю, как и у многих из вас, мама дорогая, не хватит пальцев на руках и ногах, чтоб пересчитать.И что только я не делала ради красивой фигуры, и голодала, и после 6 часов не ела, кета диета тоже имела место.И много всего.Многие диеты давали результат, но только краткосрочный.Потом я опять нажирала свои лишние кг и так опять по кругу.Сказать, что все диеты были для меня еще и в тягость это ничего не сказать. Как-то я узнала про интервальное голодание, это когда ты питаешься 16/8 или даже 18/6. Следовательно, 8 часов это пищевое окно, а 16 голодание.Допустим, как делаю я, мне так удобнее, с 9 часов до 17 можно есть, конечно мы понимаем всё в меру, не обжираться как гусеница-плодожорка) Затем с 17 до 9 утра голодаем.Например последний приём пищи был в 5 часов вечера, значит следующий будет только 9 часов утра, то есть через 16 часов.По этой системе питания мои лишние килограммы уходят без проблем.У меня трех разовый прием пищи, плюс я исключила все мучное и сладкое.Отказалась от кофе и молочке, кроме сливочного масла и немного сыра могу позволить. Нереальная легкость появилась в теле, энергии прибавилось столько, что "горы свернуть можно". Знаю беременным эта диета точно противопоказана, ну остальные противопоказания у вашего врача узнавайте.
