Нашему организму нужно столько всего для правильного функционирования. И одним из таких необходимых элементов является Омега 3 или рыбий жир по простому. Конечно самый лучший вариант хорошо питаться и получать все с пищей. Но скажем честно если вы городской житель то скорее всего и продукты в магазин не самого высокого качества. Я очень сомневаюсь что лично я с едой получаю все что надо. Хотя питаться стараюсь домашней едой. Поэтому без БАДов я себя просто не представляю. В наших реалиях это просто необходимость.
О покупке рыбьего жира пришлось задуматься. Омега 3 поступает только извне и не может синтезироваться нашим организмом. А продукты в которых он содержится не самые дешевые.
Продукты, богатые содержанием Омега-3
Скумбрия
Лосось
Печень трески
Сельдь
Устрицы
Сардины
Анчоусы
Икра рыбы
Семена и масло льна
Семена чиа
Грецкий орех
Соевые бобы
Конечно в моем рационе присутствуют эти продукты, но не каждый день. К тому же не стоит забывать, что рыбу нужно еще уметь приготовить, сохранив полезные вещества.
Противопоказания
Но не стоит сразу бросаться покупать добавку. Даже у нее есть нюансы. На сайте нет конкретики. Просто пишут о необходимости консультации при беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях.
Изучив дополнительные источники, я нашла и другие факторы.
Когда стоит отказаться от добавки или быть осторожным
- патология печени и почек
- высокий уровень витамина Д в организме
- хронические или острые заболевания желудочно-кишечного тракта
Жаль что это не прописано в инструкции на сайте. В отзывах люди на это жалуются.
Как принимать
Необходимо пить по 2 капсулы в день. Это необходимая дозировка на каждый день.
Упаковка
Есть разные дозировки по разной цене. У меня в банке 240 капсул стоят они 1168 руб. По идеи одному человеку этого должно хватить на 120 дней, 4 месяца приема. Я считаю это не дорого.
Сами капсулы сделаны из рыбьего желатина, достаточно крупные.
Мои ощущения
Не могу сказать что я заметила какие то изменения. Но пить я буду продолжать. Мне кажется этот БАД должен быть у всех.
