Гречневая диета — отзыв

Всем привет!

Так уж получается, что я никак не могу определиться, что для меня в жизни важнее - жрать вкусно и много, или же иметь осиную талию... Поэтому и колебания веса в моей жизни - не редкость, и диапазон огромный - за последние два года я успела побыть в весе от 49 до 83 кило при своём росточке метр с кепкой в прыжке 160 см.

Во время моего последнего похудения на 15 кг я уже была зарегистрирована на Айреке и даже накатала отзыв 😊 И ничто не предвещало беды - но тут я забеременела. Сказать, что беременность была сложной - не сказать ничего. За спиной - три выкидыша, так что, сами понимаете - девять месяцев угрозы прерывания, нервов, гормональных препаратов и ... обжорства. Результат - 17 февраля 2017 года я катилась колобком шла на кесарево сечение в весе 83 килограмма! И знаете - мне было плевать на это, плевать на всё - лишь бы ребёнок был жив и здоров.

После родов ушли жалкие 7 кило. Время шло - пришла весна, а затем и лето. Мне было себя ужасно жалко! Недосып, кормления, нервы - когда тут худеть? Жалкие отмазки, ничего не скажешь. Положение дел меня не устраивало - настолько, что от бессилия я впала в депрессию и продолжала жрать...хорошо ещё, что на ГВ нельзя сладкого и жареного - иначе была бы я слонихой окончательно и бесповоротно.

Нервы с бессонными ночами позволили мне скинуть ещё 3 кило... и всё. Вес мёртво встал на отметке 73,5 - это при росте 160! Выглядела я "сказочно":

73,5-74 кг

Какими стали отношения с мужем, можете представить... я просто не могла перед ним раздеться... мне было стыдно.

В таком режиме я и просуществовала до конца осени. В конце ноября свернула ГВ... и знаете, что сделала? Нет, не стала худеть - подсела на сникерсы 😁 Мозг упорно отказывался замечать, что всё, края - дальше жиреть уже некуда!

И только 15 декабря я заставила себя снова встать на весы... я увидела так цифру 75.

Собственно ,15 декабря официально можно считать началом моего 134566 по счёту похудения - такой вес стал ведром ледяной воды для меня - ведь ребёнку год скоро! Я уже не беременная и даже не кормящая мама! Отмазки закончились - теперь я просто жируха...

Суть моей гречневой диеты.

Превозмогая желание голодать до тех пор, пока не заработаю язву желудка или не очнусь у холодильника ночью, запивая селёдку борщом, я решила рассуждать здраво. Путь предстоял нелёгкий - лишних 25 кг не сбросить за месяц, поэтому жесткачи - не подойдут! В то же время мне хотелось привести себя в более-менее человеческий вид в кратчайшие насколько это возможно сроки, поэтому ПП тоже отпало.

Фото "ДО" от 15.12.17 - брюхо до колен, глаз горит - 75 кило счастья.

75 кг

75 кг

Решение - нужна низкоуглеводная диета с дефицитом калорий! Ну, а для простоты я выбрала гречневую диету - правда, не эту, где гречка да вода... а нестрогую. Она сейчас гораздо популярнее классической - обусловлено это тем, что дамы поумнели и поняли наконец, что жесткач ведёт к срыву и тогда всё сброшенное возвращается с друзьями...

В чём заключается суть нестрогой гречневой диеты - пишу своими словами, но на всякий случай прячу в цитату.

В отличие от классической гречневой диеты, где на 14 дней разрешенными продуктами являются только гречка и кефир, нестрогую гречневую диету можно держать и гораздо более длительный срок. Это практически ПП... с той разницей, что все сложные углеводы (каши, хлеб, макароны твёрдых сортов и пр.) убираются из рациона и остаётся только гречка без соли.

Продукты, которые допустимы, помимо гречки:

• нежирное отварное мясо - курица, индейка, говядина
• отварная или запечённая рыба - причём редко допускается даже употребление жирных сортов типа форели;
• кефир, молоко, творог - минимальной жирности
• яйца отварные или жареные без масла;
• любые овощи, кроме картофеля;
• любые фрукты
• специи - перец, лавровый лист.

Обязательное условие - гречка должна быть в меню ежедневно!

Получается что-то, похожее на конкретно ужесточенное ПП - ведь нам нужен результат, и как можно быстрее! При этом список того, что можно, достаточен для того, чтобы не падать в голодные обмороки и не сорваться легко - главное всегда иметь в холодильнике кефир, яблочки, морковку - по вечерам во время приступов голода они ой как выручают!

Сам процесс и результат.

Наконец у меня в голове что-то щелкнуло, и цель стала ясна и достижима! Стыдно сказать, но на фото "до" - беременные штаны... в другие я просто не проходила, пузо не давало. Жить так дальше... нет уж!

Примерный мой рацион был таким:

• Завтрак - Кофе, яблоко/банан/стакан кефира
• Перекус - у меня это всегда был кефир
• Обед - гречка с соусом (28 ккал на 100 г), любое нежирное отварное мясо
• Перекус - овощные салаты типа щетка/диетический винегрет, отварное яйцо
• Ужин - гречка с соусом, мясо
• Перекус - кефир/яблоко

Тяжело было первую неделю - физически, не морально. Банально растянутый желудок требовал больше пищи... спустя неделю это прошло.

Кто-то подумает - "худеть перед новым годом - не лучшая идея, за праздники всё вернется"... А вот и нет - нет, я не жевала гречку под бой курантов 😊 Я кушала всё, что хотела, но тут есть два "но":

1. После двух недель такой диетки я физически не смогла съесть много
2. Исключение и отступление от диеты у меня произошло только один раз - в новогоднюю ночь, а не еще две недели после 😊

На данный момент мой вес уже 65 кг - и я не собираюсь останавливаться!

Помимо жира у меня есть ещё много проблем - жуткие растяжки на животе, нависшее над швом от кс брюшко и целлюлит как без него-то. Над всем этим я тоже работаю - не скрою, что кроме диеты я занимаюсь спортом и комплексно ухаживаю за телом. Первые результаты уже есть! А как именно я борюсь с этими недостатками, подробно расскажу в других отзывах 😊 Думаю, что к лету буду красоткой.

#запискижирухи, часть 2 - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОГО "ФАРТУКА" НА ЖИВОТЕ! - 18 см объёмов! 😊

#запискижирухи, часть 3 - БОРЕМСЯ С РАСТЯЖКАМИ! из чудовищных - в еле заметные!

#запискижирухи, часть 4 - ДЕЛАЕМ ИЗ КВАДРАТНОЙ ЦЕЛЛЮЛИТНОЙ ЗАДНИЦЫ ПОДТЯНУТЫЙ "ОРЕШЕК"!

Верьте в себя и успехов в задуманном!

Спасибо за внимание!