Доброго времени суток, красавицы!
Вот и я решила описать свой положительный опыт "гречневой диеты". НО! сразу уточняю 2 важных момента: а) эту диету я не использовала чтобы обрести "фигуру своей мечты, б) я добавляла соль. Почему? Ответы ниже.
Начну с того, что я склонна к полноте. Очень. Если бы я ела жареную картошку, шоколад и фастфуд все то что я люблю и лежала на диване, то я давно бы была прелестным пончиком 52 размера и была когда-то. Но я правильно питаюсь, занимаюсь спортом и веду активный образ жизни. Да, иногда бывает "сбой системы" (отпуск-праздники, например) и я ем все то что хочу,и стрелка весов начинает ползти вверх, и вот тут-то мне и помогает так называемая "гречневая диета".
КАК Я ЭТО ДЕЛАЮ:
Все просто. Я заливаю стакан гречки крутым кипятком и ем это в течение дня. НО! я добавляю соль и ложку томатной пасты ( без сахара) + 2 яблока и 2 литра зелёного чая. Почему соль? а) я гипотоник. А нам без соли нельзя, ибо головокружение, трясущиеся руки и обмороки никому не нужны. б) Да и вкуснее так. Как люди вообще едят гречку без соли? Это же безвкусный картон...
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:
Лично для меня самым комфортным является 5-8 дней. Дольше было бы уже сложно. Использую "гречневую диету" не чаще, чем 3 раза в год.
РЕЗУЛЬТАТ:
Минус 2-3 кг и отличное самочувствие. Я гречку очень люблю, так что даже после этой диеты этот продукт не вызывает у меня "фууу....опять гречка...глаза бы мои её не видели".
ПЛЮСЫ:
Доступно, дёшево и не требует никаких кулинарных способностей. Ну и плюс гречку всегда можно взять с собой на работу/учёбу.
МИНУСЫ:
Я даже и не знаю с чего начать, ибо минусы есть,как и в любой кратковременной экспресс-диете. Во-первых, это все-таки однообразно и не очень вкусно. Если вы привыкли правильно питаться, то особых сложностей не будет, но если вы любите и едите фаст-фуд/жирное/сладкое, а с понедельника решите начать питаться ТОЛЬКО гречкой без соли, то, на мой взгляд, никакая сила воли не поможет. А если сможете, то спустя 14 длительных и безрадостных дней сорвётесь и будете есть ВСЕ. И, естественно, сброшенные килограммы вернутся обратно. А это для организма очень плохо. И да - ответ на вопрос "как похудеть быстро" может быть только один, - "никак". Ну и в течение диеты вы не получаете необходимые белки/жиры, что тоже не есть хорошо.
Так что я ногами и руками за правильное питание и спорт! А гречневая диета имеет место быть, но только в качестве разгрузочных дней.
Здоровья и красоты вам! Все в наших руках 😉
