Диета "Блюдечко" настолько легкая, что запретные продукты питания в ней напрочь отсутствуют.
Так как данная диета подразумевает, что вы не будите испытывать никаких ограничений, и изнурять себя голодом.
В чем же тогда смысл, и как добиться эффекта похудения?
А все достаточно просто, как все гениальное!
1. Прием пищи осуществляется четыре раза вдень,
2. Употреблять в пищу можно практически все продукты, и, по сути, никаких ограничений,
3. Порция еды, принимаемой за один раз должна помещаться в обычное, стандартное блюдечко, диаметром не больше 10 см,
4. Это не значит, что на блюдечке можно соорудить огромную гору из кусочков торта, или салата "Оливье", ограничение по размеру блюдечка имеется в виду как в высоту, так и в ширину,
5. За 20-30 минут до приема пищи нужно выпить 1 стакан воды,
6. Более калорийную пищу рекомендуется, по возможности, перенести на первую половину дня,
7. Необходимо употреблять большое количество жидкости: вода, чай (без сахара).
8. Продолжительность диеты составляет одну-две недели, но при желании, многие из тех, кто втянулся, придерживаются ее и в дальнейшем.
Плюсы диеты "Блюдечко":
+ психологически вы не будете испытывать никаких негативных эмоций и раздражительности,
+ отсутствие ограничение в любом виде продукта,
+ не будет навязчивой идеи о том или ином запретном продукте,
+ благодаря частому и дробному питанию, усилится обмен веществ,
+ плавное и мягкое снижение веса,
+ постепенное уменьшение объема желудка,
+ быстрое насыщение небольшим объемом пищи,
+ чувство легкости и энергичности,
+ улучшение работы желудочно-кишечного тракта,
Минусы диеты "Блюдечко":
- в начале будет достаточно непросто насытиться объемом пищи, помещенным на блюдечке, оно будет вам казаться, скорее всего, как и мне, каким-то детским, игрушечным.
Но поверьте, человек может привыкнуть ко всему, и уже через пару дней вы будете насыщаться небольшим объемом пищи.
По моему мнению и опыту - это самая щадящая диета, и образ жизни, который просто ограничивает объем принимаемой пищи.
Для меня диета "Блюдечко"- это очень действенный и эффективный образ питания, которого я придерживаюсь вот уже на протяжении полутора лет, и очень довольна результатом!
Его просто идеально соблюдать после новогодних, весенних, майских праздников, после возвращения из курортов "все включено" либо других событий, которые сопровождались на протяжении не одного дня чрезмерным потреблением пищи.
Данную диету "Блюдечко" я планирую уже на январь 2016 года, чувствую, что она мне будет просто необходима.
Вера Брежнева открывает секреты своей потрясающей фигуры:
Секреты красоты от Веры Брежневой: красивая фигура и эффектный внешний вид - просто и результативно!
Копилка моих диет, которые помогают держать себя в форме:
Разгрузочная диета 4 дня, 4 продукта, минус4 кг
Диета "Минус ужин"
Кефирная диета 7 дней
Яблочная диета - жесткая, но эффективная
Овсяная диета - худеем с пользой для организма
Водная диета - диета образ жизни
Главное правило всех стройняшек!
Английская банановая диета
Шоколадная диета
Диета 5:2 - эффективная, если станет правилом!
Разгрузочный день на кефире и гречке - эффективно, вкусно, не голодно!
Капли для похудения, которые не работают!
Капли для похудения, которые не приносят ожидаемого и разрекламированного результата.
Эффективные процедуры в уменьшении объемов:
Медовое обертывание с маслами
Обертывание с морской солью и медом
Скраб для тела своими руками, способствующий упругости кожи после уменьшения объемов
Эффективный скраб для тела своими руками от целлюлита и растяжек: кофе, мед, корица
Медовый массаж при похудении
Эффективный женский тренажер, способствующий уменьшению объемов:
Будем делать талию? Легко!!! С помощью массажного обруча!
