- Правильное (здоровое) питание (ПП). Основные принципы исключить:
- сахар и сахаросодержащие продукты
- белую выпечку и белые мучные изделия
- колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
- фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)
- сладкие соки, газировки и лимонады
- майонез, кетчуп и ненатуральные соусы
И так всем здравствуйте 🤝 сегодня хочу поделиться опытом как я придерживалась правильного питания, худела и не знала про диеты! Сама уже долгое время питаюсь по принципу правильной тарелки, питание должно быть сбалансировано , тогда и кбжу можно не считать. Питание состоит из сложных углеводов, орехов, жиров, белков, клетчатки. Утром натощак обязательно выпиваем стакан теплой воды, обязательно теплой не холодной‼️ Прием в пищи организовывать в одно и тоже время стараться, каждые 4 часа, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Исключить алкоголь, увеличить физическую активность, зарастить правильными продуктами, убрать вредности с глаз! Рекомендую к применению, спасибо за внимание ‼️
