Гречневая диета — отзыв

Всем привет.

Я не знаю какая неведимая сила заставила меня сесть на диету....моно диету, где главным героем за освобождение тела от жирка будет крупа...и вода..и железная сила воли.

Уже как около полугода я плотно подсела на пп, результативность которого меня радует по сей день.

Положа руку на сердце, я считаю пп и подсчет колорий это единственный правильный выбор, когда хочешь похудеть, наладить обменные процессы , при этом не испытывая чувство голода я и не тормозя метаболизм.

Так нафига мне "гречка".

Да опять этот пресловутый эффект плато, а если по "русски" - организм привык к определенному питанию и нагрузкам и вес в определенный момент опять встал. В прошлый раз, когда вес перестал идти на убыль я убрала из рациона сахар, и дело сдвинулось с мертвой точки. В этот раз что бы подстегнуть процесс я решила действовать радикально...

Никогда не сидела на моно диетах, но периодически устраиваю себе разгрузочные дни и прекрасно знаю что из себя представляет однообразное питание.... Это безусловно сложно, вредно, но судя по отзывам в ветке эффективно.

Принцип гречневой диеты.

Он прост. В течении 3-4 недель вы употребляете крупу, пьете воду и худеете. Цифры потери веса примерно 3-10 кг. Это отвес за весь период воздержания, при условии соблюдения рациона и занятий спортом если силы будут. В идеале конечно хотелось бы десяток сбросить, но мне ли не знать каково это, сжечь хотя бы 1 кг. Так что я и обещанной минимальной цифре была бы рада.

А вообще, не плохо да? Похудеть жуя достаточно сытную крупу, и при этом потерять такое количество кг.за минимальный срок. Но не обольщайтесь, количество съеденного строго ограничено...

Хотя в некоторых источниках есть информация о том, что гречку можно съедать в неограниченном количестве.

.

М-мотвация! В ноый год без жира!

Мои не скромные параметры:

Рост 176 см.

Вес 75 кг.

И собственно рецепт.

Стакан крупы заливаем двумя стаканами кипятка, плотно закрываем и оставляем на 2 часа. Можно приготовить с вечера. Не солим.

Гречневая диета отзыв.

Гречневая диета отзыв.

Гречневая диета отзыв.

В течении дня выпиваем около 2-х литров воды. Этот пункт обязателен , но людям с проблемами почек думаю не стоит рисковать.

Один стакан сухой гречки в рапареном виде это мягко говоря не много(хотя наверное смотря какой стакан). Если вы привыкли ни в чем себе не отказывать то горстка гречки в тарелке будет выглядеть убого в ваших глазах. Мне например безумно хотелось дополнить ее чем то более интересным и существенным. Но я же на диете....

Мой настрой и впечатления.

С пп я в обнимку уже полгода. Не употребляю жирной, жаренной пищи, фаст фуда, сладкого, мучного и заведомо калорийного.

Но даже мне, привыкшей, ограничивать себя, было не легко выдержать подобный рацион. Почему? Потому что от такого однообразного питания через несколькой дней уже банально не было сил.

Очень не хотелось так легко сдаваться и спрыгивать на пол пути, поэтому., после первой недели мучений я пришла к такому меню..

Между приемами пищи я позволяла себе вольности: в виде фруктов в первой половине дня, и кефира во второй.

Сам процесс.

Первые 4 дня диеты прошли в принципе легко...без голодных конвульсий и обмороков. А вот к концу недели, помимо отвеса у меня упало давление и появилась несвойственная мне слабость. Занятия спортом, которые я в принципе не пропускаю , давались мне с большим трудом.

Воду стабильно у пила по 2 литра в день.

Итого за неделю потеря веса составила 1,2 кг.

Вторая неделя. Как я писала выше, я стала употреблять по чуть чуть фрукты и кефир. Это немного скрасило "разнообразие" приемов пищи, но к сожалению физ нагрузки мне пришлось сократить до 1 !!!! Раза в неделю. Анреал , скажу я вам...

За вторую неделю отвес минус 1 кг.

Результат.

Это итог моего 2-х недельного эксперимента.

Результат до и после.

Надеюсь понятно где до и где после.

А дальше....А дальше должна была быть третья неделя, но слабость, апатия и "ломка" по моему любимому тренажеру и физическим нагрузкам (кто занимается тот поймет) меня остановили.... Общее состояние было настолько ужасным , что я приняла решение завершить диету.

Честно? Была уверена что войду в число тех счастливчиков, кто потерял на этой диете по максимуму. Но думаю это коснется лишь тех, кто резко меняет рацион питания... и это не я. В любом случае моя цель достигнута ," процесс" пошел дальше.

Стойкость Эффекта.

Из 2,2 кг., потерянных. на гречневой диете , 1 кг. все же вернулся. Через несколько дней он весело помахал мне ручкой при утреннем взвешивания. Вот это было ожидаемо . Поэтому девушки решившие резко избавиться от лишнего , сев на жесткую диету, скажу так - лишнее уйдет, но как только вы вернетесь в свой привычный ритм , ждите, что потерянное вернется, при чем намного быстрее чем вы от него избавлялись. Это безумно обидно, но это так.

Учтите так же , что не всегда потерянные кг это жир...

Поэтому я за то , чтобы худеть медленно , но верно и без вреда для здоровья.

Диету рекомендовать не буду. Сидеть на одной лишь крупе и воде в течении 3-4 недель тяжело и вредно для организма в целом.

Спасибо за внимание.