Последние 2 года, я заметила что постоянно худею. Год назад я сидела на ПП, считала ккал и тд. Перепробовав все это, мне удалось похудеть на 1 кг только при счете ккал. Я решила бросить это занятие так как очень много времени уходит на взвешивание продуктов и это все уматывает. Этим летом я решила попробовать интервальное голодание, раньше мне казалось это какой то сказкой, но уже отчаянная я решила проверить так ли оно.
Мой вес составлял 55,6 кг, мне хотелось сбросить пять кг. С самого начала я решилась на 20,4 (20 часов голодания и 4 приём пищи). Для новичков это очень экстремально. Пошла неделя и вес не плохо так уходил.
Но все таки мне было тяжело и я решила снизить планку. Переключилась на 18,6 (18 часов голодаю, 6 часов ем). Далось мне это очень просто. Я исключила из своего рациона сладкое, молочку и белый хлеб (в нем много сахара). Кушала мясо, спагетти, рыбу, яйца. А когда хотелось сладкого, на помощь мне приходили фрукты, ягоды, финики и курага. Вес все так же стремительно уходил.
Самой моей большой проблемой это был сахар. Самая страшная и сильная зависимость с которой я боролась уже два года. Постоянно заедала стресс! Когда ешь что то сладкое, то повышается гормон счастья. Это была булимия, ненависть к себе, вообщем РПП. Перетерпев «ломку» мне стало легче, вкусовые рецепторы поменялись, я стала по другому относиться к фруктам. Теперь они для меня очень сладкие. Самое главное, что больше нет этой зависимости, сладкого даже и не хочется!) Снижение веса меня мотивирует все больше и больше. Спустя два года я наконец то научилась слушать свой организм, тереть я отношусь к еде не как к развлечению, а как источник энергии и витаминов!
Да, это конечно не конец, но большая часть пути пройдена и за достаточно не большой срок. Самое главное, что это не вредит моему здоровью и наоборот чистит организм. Не представляю, чтоб я делала без интервального голодания! Всем удачи в похудении, помните , что самое главное - здоровье!!!)
