Индивидуальная диета — отзыв

Всем привет!

(Если ты не хочешь читать длинный отзыв-листай скорее вниз. Там будет видео, где всё подробно описано)

В похудении я давно, и достаточно успешно;)

Сегодня я вам расскажу, как я похудела на 20 кг за 2 месяца.

И так, что мы имеем на старте? 78 килограмм, КУЧА комплексов и сильное желание изменитьсяJ

Я придумала свою диету. Я бы назвала её «моно» диетой, но это будет неправильно. Но каждый день в течении 2-х месяцев у меня был примерно одинаковый набор продуктов. Спросите, сможете ли вы питаться однообразно во имя красивой фигуры? Если да, то следуй за мной;)

Утро.

Моё утро, как и утро большинства худеющих, начиналось со стакана чистой воды. Чаще всего это была вода была с лимоном.

Со времён моего похудения прошло уже много лет, а я всё придерживаюсь 2-х привычек, которые привила себе ещё тогда – 2 ЛИТРА ВОДЫ И ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА.

Итак. Завтрак.

На завтрак я ела овсянку на воде с яблоком.

Иногда заменяла яблоко на ягоды. Иногда на сыр или курицу (так я делала в основном, когда знала, что день будет весьма активным).

Кстати, многие удивляются такому сочетанию, как овсянка+сыр. На самом деле, советую. Когда услышала такой рецепт, сама очень удивилась. А сейчас это моё любимое сочетание.

Обед.

На обед я ВСЕГДА ела большую порцию овощного салата, заправленного небольшим количеством масла. В дополнение всегда шла куриная грудка (либо отварная, либо запечённая –всё зависело от настроения и времени на готовку)

В обед я так же пила много зелёного чая.

Ужин.

Ужин у меня был весьма странный.

На ужин я отваривала 2 яйца. Ещё я ела половинку грейпфрута. И пила кофе с молоком и вроде даже с сахаром. Весьма странный набор продуктов.

И да, я не ела после 18 00. Можете закидывать меня тапками, но я так делалаJ

СПОРТ.

Итак, что же насчёт спорта. Он был почти ежедневным. Но я не занималась более 20 минут.

(В описании под видео будет мини-тренировочка от ушек на ногах, которая РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ)

А так я занималась кардио.

По прошествии 2-х месяцев я увидела на весах 58 килограмм.

Это ещё не конец истории. У меня есть множество историй удачных разгрузочных дней которые реально помогают. Поделюсь тем, как сейчас я поддерживаю вес 52-53 кг и что я для этого делаю 😉

1 разгрузочный день - ДЕТОКС

ТЫКНИ,И ПОПАДЁШЬ НА КАНАЛ