Я люблю вредную пищу, мне нравится жирная еда с запитой колой, чипсы принглс и салат заправленный майонезом, вдобавок я люблю что-то очень сладкое и что-то очень острое. Я получаю удовольствие от еды и она по-своему приносит в мою жизнь радость.
Активно я худею наверное лет 6. Пробовала разные диеты, все и не вспомнить, но вот некоторые из них:
1) Диета минус 60 - меня наверное привлекло то, что здесь в отличие от многих диет разрешается есть сладкое в любом количестве, пусть только до 12 часов дня. Но как многие уже до меня заметили, не есть после 18 это просто адский труд, учитывая что я любитель ночных прогулок и чтений допоздна, страдала я конечно сильно, поэтому через какое-то время сорвалась. Пыталась сидеть снова - история повторилась. Сейчас, научившись считать калории, я понимаю что в принципе большинство диет заключены в создание дефицита калорий только разные способами. В диеты -60 ты утром съедаешь 70-80% от дневной нормы калорий, а вечером за счет жестких ограничений создаешь тот самый дефицит.
2) Дробное питание - хорошая вещь в плане того что худеешь быстро и много. Но! Держала я ее месяц и все время была очень очень голодной. Я понимаю что принцип этой диеты базируется на том что кушая 5 раз в день, ты по идеи не должен испытывать голод. Ничего подобного! Стоит мне поесть совсем немного пусть и часто, я захочу еще и больше. Для меня проще один раз сытно поесть, чем так дробить еду. Плюс, не знаю как у остальных, но я все время думала о еде, вот поешь чуть-чуть и ждешь как не знаю кто следующего приема пищи, поскольку промежуток между ними составляет всего 2 часа. Более, жевать постоянно на рабочем месте - не дело, ладно поесть ты сможешь, но одновременно работать, так и осознать что ты съел не успеешь.
3) Правильное Питание - я искренне восхищаюсь людьми, которые следуют здоровому образу жизни и всячески тренируют тело. Не мое. Может когда-нибудь я снова попробую, возможно я еще не готова, да я хочу быть стройной, но все же отказываться от мучного совсем не хочу.
Поэтому идеальным решением для меня это простой способ - подсчет калорий.
Что мне собственно нравится:
Ем что хочу,
Ем когда хочу - калорийность того или иного приема пищи подстраиваешь под свой образ жизни, например я завтракаю в пределах 200-300 калорий, обед я или пропускаю или ем обычно до 200 калорий, это не специально, просто работа кипит, голова занята и о еде особо не думаешь. И самый калорийный получается ужин - приходишь с работы голодный плюс кто-нибудь обязательно что-то вкусное принесет. Кстати я часто слышала о том что якобы углеводы после 5 или 6 вечера превращаются в жир. Не правда это. Не знаю можно ли вставлять сюда ссылки, но поищите в интернете эксперимент ученых из Израиля, которые проверяли эту теорию на ста добровольцах и результаты показывают что люди в любом раскладе потребления углеводов при ограничений калорий худеют, поэтому связь углеводов вечером и жира не доказана. Наоборот, они выяснили что потребление большой части углеводов перед сном способствует сжиганию жира. Другое дело что с полным желудком тяжко спать (мне лично) вот и все.
Четкость диеты - вот есть определенная цифра - 1200 калорий (в моем случае) будь добра не выходить за ее рамки, немного 100 калорий в минус или в плюс - не трагедия.
Вообще с этими экспресс диетами сильно устаешь и в итоге готов худеть год лишь бы похудеть качественно и жить при таком режиме долго.
В итоге за полгода минус 12 кг.
Я все еще ем вредную пищу, но не выхожу за пределы калорийности. Хотя есть одно отступление, раз в неделю, обычно в субботу я позволяю себе съесть все что хочется. Ситуация похоже с алкоголем, сама я вообще не пью, но по примеру друзей, которым алкоголь нравится и они не хотят полностью от него отказываться, но понимая что это сильно вредит здоровью, раз в неделю расслабляются и выпивают. Аналогично у меня только с едой. В конце концов эта та диета которую я хочу держать по возможности всю жизнь.
