Всем привет. Очередной мой отзыв на тему похудения 😊
Расскажу по порядку.
Я всегда была пухляшом... В детстве, в юности. Ну как пухляшом - я была нормальным, здоровым ребенком, не толстым, немного плотным. Но что вы думаете, с 12 лет меня уже унижали - толстуха, корова, жирдяйка. Но все же вспоминая сейчас, в разумном возрасте те времена, я никого не виню, ведь мы растем под воздействием идеалов, нам впаривают то, что быть чуть дальше от стандартных форм - неправильно, некрасиво, гадко, поэтому сейчас я осознаю, почему так раньше поступали. На данный момент, если бы я встретила себя маленькой девочкой, я бы только и повторяла, насколько я прекрасна и мила, но не нашлось такого человека в мое время, поэтому сейчас я максимально поддерживаюсь движения bodypositive и не смею кого-то оценивать с эстетической точки зрения, кроме... себя.
К сожалению самооценку восстановить не так легко, как принять других людей разных форм вокруг себя. Поэтому до сих пор я регулярно поддерживаю свое тело в максимально возможном для меня тонусе...
Данная диета, а то бишь подсчет калорий мне очень помогла.
На самом деле диет с данным методом много видов, я же составила для себя просто сама: на 1300-1400 ккал в сутки + любые минимальные телодвижения 😊 На тот момент, а это около месяца у меня была пробежка по утрам.
Скажу так: у меня не было строгого ограничения, что если вдруг я переберу на 50 ккал - отстрел!))) Нет, я была более лояльна, ибо считаю, что чем больше запрещаешь - тем легче сорваться. Я позволяла себе и конфетку какую, и варенье в овсянку, но мне это никак не мешало похудению. За первый месяц я сбросила около 6 кг.
Потом я решила попробовать что-то иное и я села на так называемую диету HSGD, но не на оригинальную, а прибавила к стандартной калорийности этой диеты +600.
То есть получается были дни, когда я кушала на 1350, и когда на 1500, например. Сейчас не вспомню... Но держаться было легко и за еще один месяц я сбросила где-то около 4х кг.
В итоге за два месяца, в общей сумме я скинула около 10 кг, от чего я была просто счастлива:) Сейчас я до сих пор поддерживаю этот вес на интуитивном питании и мне это легко дается, но уже без подсчета калорий.
Однако о чем хочу предупредить: да, подсчет калорий это стоящая вещь, которая помогает не только худеть, но и контролировать поступление нужных веществ (если конечно отслеживать БЖУ). При этом хочу сказать, что психологически это немного напрягает. Мне было тяжело отказаться от подсчета после диет, даже до сих пор я смотря на продукт могу сказать примерно его калорийность. Да, может показаться, что это здорово, но на самом деле это не есть хорошо. Это определенное давление, рамки. Благо я смогла из этого вырваться и начинать снова я не планирую, если захочу похудеть еще - я лучше просто ограничу порции, нежели опять просчитывать то, что я ем...
Поэтому лишний раз задумайтесь, надо ли оно вам? Я считаю, что помимо подсчета можно сбросить отлично и просто ограничиваясь вредным, а так же меньшими порциями и без вреда психологическому состоянию. Впрочем ничего против в плане эффективности не имею, пробуйте и главное - слушайте свой организм!
Результаты двухмесячного подсчета:
Рост 164.
ДО 60
ПОСЛЕ 50-49
