на мой взгляд гречневая диета-это самая реальная диета из диет.во первых она практически не требует затрат,ну а во вторых она конечно требует силы воли.хороший эффект достигается от такой диеты если есть гречку без соли.можно даже вообще не есть гречку,а есть пару дней все без соли и больше пить и можно реально сбросить пару килограмм(проверяла,длействительно помогает).ну а неделю сидеть на гречке это можно сбросить килограмм пять.также можно поэкспериментировать и устроить разгрузочный день на основе гречки,для этого потребуется кефир и вареная гречка.варим стакан гречки,затем заливаем это все кефиром и ставим в холодильник.как только захотели кушать подходите к холодильнику,открываете и съедаете ложку гречневой каши.помимо этого можно пить зеленый чай и воду в неограниченном количестве .кстати на заметку гречка богата всеми неоходимыми микроэлементами и считается самой полезной из круп.
