Добрый день всем кто находится на этой ветке! Хочу поделиться своей историей: дело в том, что диеты, это мой кошмар, перепробовала их сотнями если не больше. Четыре года назад вышла замуж, ну и как всегда, стала катастрофически набирать вес, с 64 догнала до 86 кг. За всё это время что только не перепробовала, худела, потом срывалась и мои кг. возвращались назад, да ещё и *друзей* с собой прихватывали...Месяца два назад прочитала о пользе скакалки, побежала в магазин, прикупила и после одного дня прыганья.....положила её пылиться на полку (очень сильно болели ноги, да и тяжело было)..ну и стала продолжать набирать вес..недавно купила себе очень красивое платье, но в нём смотрелась со своими лишними кг. как корова в балетной пачке))) мой рост 164...короче, пересилила себя и с 30.06.14г. начала прыгать.. прыгаю не только со скакалкой, но и имитирую перед телевизором этот спортивный инвентарь, 500 раз в день( по 100 подскоков-5 подходов с перерывам в 30-40 секунд на отдых) плюс к этому качаю пресс, совсем немножко 15-30 раз с полным подъёмом и 60-100 раз поднятие лопаток, по 20 мин. кручу хула хуп...ну и плюс кушать стала овощи, фрукты, даже балую себя мясцом..но жиры ограничила вдвое..дорогие мои, я за неделю сбросила 3.300 кг, и объёмы: грудь, на 2 см, талия на 8 см. бёдра на 3 см..эти результаты меня порадовали и появился стимул продолжать в том же духе! всем советую..это совсем не тяжело...тем более что все эти упражнения я делаю не сразу, а в течение всего дня..днём прыжки, вечером растяжка и упражнение для рук ну а потом, через время обруч...советую всем кто тоже хочет сбросить свои ненавистные килограммы...И кстати, у меня вывих колена(упала неудачно во время гололёда зимой) кардиотренажёры для меня табу, после них оно дико потом болит...а со скакалкой я боли практически не чувствую..главное научится правильно прыгать...
