В борьбе за красивые ноги, прочитала кучу всего. И вот как-то наткнулась на многие отзывы в интернете по похудению и поддержанию форм в интернете. Я была просто шокирована тем, что многие девушки описывали, что у них просто кучу килограммов и сантиметров уходят лишь от того, что они прыгают на скакалке, про которую, я думаю, многим забыли сразу после школы. Правда есть кучу неансов по поводу прыжков на скакалке.
1. Незнаю как кому,а мне ,например, удобно прыгать босиком (я прыгаю дома), и поэтому когда я сбываюсь, запутываюсь, то всегда"достается" моим поьцам на ногах.
2. Некоторые пишут, что прыгают всего лишь 10 минут в день. Вообще правильно надо начанать постепенно, но доводить до того, чтобы длительность прыжков должна доходить до 45 минут, поскольку именно после этого времени тренировок начинают сжигаться жиры, подтягиваться ноги.
3. Прыгать надо в специальном спортивном поддерживающем белье для груди. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО, особенно для девушек с "приличными" размерами. Я думаю, многие девушки чувствуют как туда сюда прыгает грудь вместе с ними. Это очень плохо для груди. Это не только касается скакалки, но и , например, бега.
4. Надо также подобрать размер скакалки: умножить свой рост на 2 и вычесть из этого числа 50 сантиметров - оптимальный размер скакалки для вас.
Всем кто будет пробовать - удачи, Реально действенный и эффективным метод.
