Питьевая диета — отзыв

О себе:сейчас активно-худеющая девушка(с 83 кг которые были месяц назад собрраюсь дохудеть до 63).

За эти уже почти 2 месяца я перепробывала уйму диет(гречневая,белковая,овсяная,яблочная,кефирная....)Сегодня хочу рассказать о питьевой диете.О ней я узнала с канала в ютубе.Суть диеты такова:

Можно-соки,воду,чай,кофе,цикорий,кефир,йогурты,квас(и в общем-то все что пьется ,в том числе всевозможные фреши)

Нельзя-еду в любом виде

И очень важный момент: за калорийностью напитков следить тоже нужно,поэтому сладкую газрровку лучше не употреблять....

На диете я сидела 10 дней,сбросила 10 кг ,дабы вам было удобнее анализировать эту диету я распишу вам свой рацион за все 10 дней.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:

Завтрак:томатный сок 1 порция 200 мл.(маленький пакетик с трубочкой)

До обеда дальше пила только чай с медом( наливала в бутылку или термосс)

Обед:йогурт 200 мл.

Полдник:стакан кефира

Ужин: два пакетика мультифруктового сока по 200 мл каждый

Второй ужин:йогурт 1 стакан.

(Между этими приемами пищи пила тот же чай ,сколько захочу и когда захочу)

ДЕНЬ ВТОРОЙ:

Завтрак:кефир 1 стакан

До обеда чай

Обед:бульон 1 кружка

Полдник:сок

Ужин:1 стакан йогурта

Второй ужин :1 стакан кефира

ДЕНЬ ТРЕТИЙ:

Завтрак:йогурт 1 стакан

Чай до обеда

Обед:томатный сок по 200 мл.2 пачки

Полдник:йогурт

Ужин:1 стакан молока

2 ужин :1 стакан молока

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ:

завтрак:1 стакан молока

До обеда чай

Обед:кефир 2 стакана

Полдник:0 калорийная кола(где-то стаканчик)

Ужин:молоко 2 стакана

ДЕНЬ ПЯТЫЙ:

Завтрак:апельсиновый фреш-стакан

До обеда воду

Обед:чай с медом,мультифруктовый сок 1 пачка

Полдник:молоко 2 стакана

Ужин:2 стакана чая с медом и чай с молоком

ДЕНЬ ШЕСТОЙ:

Завтрак:молоко с медом

До обеда воду

Обед:цикорий 1 стакан,молоко 1 стакан

Полдник я пропустила

Ужин:кефир 1 стакан

Второй ужин:1 стакан йогурта

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ:

Завтрак:томатный сок 1 стакан

До обеда цикорий

Обед:стакан кефира

Полдник:стакан молока

Ужин:чай с медом (маленькая бутылка)

Второй ужин:сок 1стакан

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ:

Завтрак:кефир 1 стакан

Обед:томатный сок 2 стакана

Полдник:чай с медом

Ужин:кефир 2 стакана

Второй ужин:сок стакан

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ:

Завтрак:молокочай

Вода с медом

Обед:томатный сок

Цикорий

Полдник:кефир 1 стакан

Ужин :молоко 1 стакан

Второй ужин:сок 1 пакетик 200 мл.

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ:

Завтрак :сок

Вода до обеда

Обед:3 стакана томатного сока

Полдник:йогурт 1 стакан

Ужин:сок 2 пакетика по 200 мл.

Ну я думаю что прочитав хотя бы пару строчек моего меню ,вы догадались по какому принципу я его строила.Хотела бы сказать еще пару слов о выходе:он должен быть постепенным и занимать столько же сколько и сама диета.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ Я МОНУ СКАЗАТЬ ЧТО РЕКОМЕНДУЮ ЭТУ ЭКСПРЕСС ДИЕТУ!по любым вопросам обращайтесь,отвечу на все:-)можем дальше худеть вместе так как до своего идеала я еще не добралась:-)