Мой нормальный вес до беременности и родов всегда был 52 кг при росте 162. Я не спортсменка и очень люблю вкусно и жирно покушать. То есть ни о каком ПП речи быть не может. Вариации были от 47 до 54 в зависимости от гормонального фона, стрессов и прочего. Но в основном всегда 52.
За беременность я набрала 25 кг (рожать шла 77). Через месяц после родов весила 67, за год скинула до 62 (при помощи Джиллиан в том числе). И в этой поре теперь живу. Практически год вес остаётся неизменным. Ни в плюс ни в минус.
С такими данными я пришла к гречневой диете. Почему бы и не попробовать...
Суть описывать не буду, тк вариантов масса от самых жестких, до облегченных. Это выбор каждого.
Начала я с понедельника и просидела на ней 5 дней.
Утро понедельника.
К сожалению не сфотографировала изначально. Вес был 61.5 кг. Гречку запарила себе с вечера в контейнере. Просто залила кипятком без соли и надеялась что пять дней просижу на жёсткой "только гречке".
Завтрак состоял из пустой гречки и зелёного чая с жасмином без сахара.
Обед - гречка и один помидор
Ужин (я сдалась) - питьевой йогурт с клетчаткой.
Утро вторника.
Минус 400 грамм. Ну такой себе результат.
Завтрак - гречка с молоком и пол чайной ложки сахара, зелёный чай с жасмином.
Обед - гречка, помидор, чай с жасмином.
Ужин - йогурт с клетчаткой.
Утро среды.
Таааак. Это уже что-то. Поняла что молоко не сильно то и вредит...
Завтрак - гречка с молоком и пол чайной ложки сахара, чай с жасмином.
Обед - гречка, два куска сыра, помидор, чай с жасмином.
Ужин - йогурт с клетчаткой.
Утро четверга.
Не убавилось. Но и не прибавилось... И тут система дала сбой - дочь попросила яичницу и я в общем-то не удержалась.
Завтрак - яичница из одного яйца, зелёный чай с жасмином.
Обед - гречка, два куска сыра, помидор, зелёный чай с жасмином.
Перекус - фундук.
Ужин - йогурт с клетчаткой.
Утро пятницы.
Ого! Полет нормальный.
Утро - гречка с молоком, зелёный чай с жасмином.
Обед - два куска сыра, салат из помидоров с маслом (без соли), чай с жасмином.
Перекус - фундук.
Ужин - йогурт с клетчаткой.
Перекрасила ногти (сообщаю во избежании у кого-то мыслей о подлоге)))
Утро субботы.
Это конечный результат. В субботу уезжали за город и невозможно было продолжать. Позавтракала также гречкой с молоком. Обед и ужин были лёгкими (это условие любой диеты), но содержали соль.
Ну и о моих впечатлениях. На удивление это не голодно. Неприятно однообразие. Но как показал мой пример - молоко, сыр, фундук и даже яичница не сильно усугубили ситуацию. Тем не менее, я тяжеловато перенесла эту неделю. Ещё тяжелее было супругу. Питаться ему приходилось в одиночестве и весьма однообразно. ТК готовить вкусняшки только для него было выше моих сил.
Возврат. По факту вес вернулся. Пять дней - слишком мало для сжигания жира. Вероятнее всего ушла лишняя жидкость из-за отсутствия соли.
Но. На данный момент мой вес составляет 60,5. И он также держится уже длительное время. Не могу этого объяснить, но один ненавистный кг всё-таки ушел.
Я рекомендую диету. Особенно хладнокровным)) ко всякому виду вкуснях. Но сама наверное больше не повторю. Хотя кто знает...
