Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — отзыв

ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ Добрый день, девочки! ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ

Вот, наконец, и наступил тот момент, когда я хочу поделиться с вами своими методами борьбы с целлюлитом.

Данный отзыв готовила больше года, тщательно собирала фото и информацию. Теперь я готова вам рассказать о своих действенных методах.

Итак, 5 этапов в борьбе за упругую кожу.

1) Питание.

Ну наверное ни для кого не секрет, что правильное питание очень полезно для здоровья, а также правильно подобранные продукты помогают бороться с целлюлитом и поддерживать вес в нормальном состоянии.

Итак, что следует исключить:

солёное, копчёное, жареное, острое, сладкое, мучное, картофель, кофе, алкоголь.

Что разрешено:

овощи и фрукты, творог, рыба, зелень, листовой салат, хлеб из муки грубого помола, крупы.

Лично я особо не придерживаюсь никаких диет, то что есть не рекомендуется я и так не люблю, и моё каждодневное меню в основном состоит из блюд приготовленных на пару (или запеченных) плюс салатики из свежих овощей, каши и фрукты.

Поэтому правильное питание для меня это мой обычный режим.

Единственное от чего мне сложно отказаться - это сладкое (ну люблю я его). Но моей фигуре это не сильно вредит, я могу спокойно съесть и кусок торта и сладкий десертик в кафе и вкусную булочку. Если уж я замечаю, что я переборщила, то на несколько дней просто исключаю все сладости и фигура вновь приходит в норму.

И естественно я вообще не употребляю алкоголь и сигареты.

2) Физические нагрузки, спорт.

Все знают, что движение это жизнь. И естественно спорт тоже очень важен в борьбе за красивую фигуру, но если честно, то я большая лентяйка и со спортом вообще не дружу. Даже 10-ти минутные каждодневные упражнения для бедер и ягодиц для меня превращаются в пытку.

А для борьбы с целлюлитом спорт очень даже важен, особенно такой вид спорта как:

плавание, велосипед, лыжи, коньки, ролики, ходьба, баскетбол, танцы.

Думаю каждая из этого списка сможет найти то занятие, которое ей бы пришлось по душе, лично мне катание на коньках (зимой) и на роликах (летом) только доставляют удовольствие, особенно коньки (катаюсь на них с детства). А велосипед вообще называют "убийца" целлюлита, поэтому в прошлом году мы с мужем купили себе по велосипеду и теперь всё лето я и наслаждаюсь красотами природы и в то же время борюсь с целлюлитом.

Также хочу отметить ходьбу. Если в жизни вы мало ходите, то альтернативой может стать Беговая дорожка. Она отлично меня выручает в те дни, когда на улицу либо некогда выйти, либо если зимой стоят сильные морозы и гулять просто не хочется.

Также для меня стало открытием Ходьба по лестнице. Такой вид спорта отлично подтягивает бедра и ягодицы. Специально я конечно не бегаю по лестнице как угорелая, но когда я приезжаю в гости к родителям (которые живут на 9 этаже), то поднимаюсь я не на лифте...а по лестнице. И с каждым разом замечаю как мои бедра становятся всё более упругими.

А теперь хочу показать несколько упражнений, которые я выполняю:

1) Упражнения для внешней поверхности бедер.

2) Упражнения для внутренней поверхности бедер.

3) Упражнения для ягодиц.

3) Водные процедуры.

Ну здесь важным этапом является принятие ванны с добавлением в воду соли или других помощников. Это могут быть эфирные масла или экстракты водорослей.

Такая процедура укрепляет сосуды и улучшает кровообращение.

Но сейчас у меня нет возможности принимать ванны, и поэтому я лишь обхожусь контрастным душем, который всё также хорошо укрепляет сосуды и помогает бороться с целлюлитом.

Начинаю я всегда с теплой воды, затем резко горячую (но не кипяток), а потом резко холодную. И так чередую несколько раз. Заканчивать нужно всегда холодной водой.

4) Косметические средства.

Существует много способ и косметических продуктов для борьбы с целлюлитом. Я пробовала и обертывания, и мёд, и скрабирование, и массаж.

Natura SIBERICA Сибирское грязевое обертывание для тела АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ

Медовый массаж для бани Рецепты бабушки Агафьи "Антицеллюлитный"

Крем для тела Ecolab Антицеллюлитный

Самым действенным для меня остается массаж (о нём чуть позже).

Мёд в принципе хорошо влияет на целлюлит, но возиться с ним не каждый раз хочется.

Обертывания я тоже пробовала, но для меня они оказались не очень эффективными и очень муторными процедурами, да к тому же они могут сильно навредить здоровью.

Скрабирование я считаю одним из важных косметических этапов в борьбе с целлюлитом. Абсолютно не важно какой это будет скраб: покупной или самодельный, главное это эффект.

Из покупных скрабов я пробовала:

Скраб для тела ORGANIC SHOP Антицеллюлитный

Скраб для тела ORGANIC SHOP Антиоксидантный

Скраб для тела Savonry Имбирный пряник (антицеллюлитный)

Скраб для тела Ecolab Тонус кожи.

Скраб Медово-солевой Planeta Organica

А также мне нравится делать кофейный скраб самой.

Вот рецептик: молотый кофе, мёд, масло (я брала Масло АВОКАДО.), эфирное масло (грейпфрут, лимон)

Скраб я наношу на чистую влажную кожу и массирую пару минут. Затем смываю водой. После этого наношу либо антицеллюлитный крем, либо масло для массажа.

Кстати, антицеллюлитные крема пусть полностью не избавят Вас от целлюлита, но помогут подтянуть кожу и придать ей тонус и упругость.

Ещё очень хорошим средством для упругости кожи является масло Какао. Его нужно растопить и втирать в проблемные места. Я его применяю и для рук, и для живота.

5) Массаж.

Массаж - это важнейший этап в борьбе с целлюлитом.

Есть несколько видов массажей (вакуумный, салонный, домашний), всё зависит от количества денег и свободного времени. Лично я предпочитаю делать массаж дома с помощью масла и рукавички.

После очищения кожи, после использования скраба я наношу антицеллюлитное масло и начинаю масировать проблемные зоны. Сначала легкими движениями, похлопываниями, немножко кулачками прорабатываю, а потом перехожу к варежке и массирую до тех пор, пока кожа не начнет краснеть (около 5 минут на каждый участок).

Затем я вытираю остатки масла бумажным полотенцем. ВАЖНО: если масло содержит в составе жгучие ингредиенты его лучше смыть!

Массаж я начинаю делать снизу вверх.

Внутреннюю поверхность бедра слегка массирую руками (ни в коем случае не массируйте её массажером), так как в этой части находятся лимфоузлы и их можно повредить. Легкий, плавный массаж руками для этой зоны в самый раз.

Внешнюю поверхность бедра я массирую снизу вверх круговыми движениями.

Ягодицы также массирую круговыми движениями.

ГаленоФарм Антицеллюлитное масло

Банька Агафьи Массажное масло подтягивающее для коррекции фигуры

Антицеллюлитное массажное масло Planeta Organica

ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ Мои результаты ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ

Итак, если всё правильно делать то первые результаты Вы увидите уже через неделю. Кожа станет более упругой и подтянутой, более гладкой.

Лично я за год проведения процедур добилась многого (иногда правда ленюсь), но всё же самой проблемной частью у меня остается внутренняя поверхность бедра, никак не могу на 100% подтянуть там кожу.

Мои результаты:

До/После

До/После

Итак, чтобы обобщить всё вышесказанное, то советую правильно питаться, заниматься каким-нибудь спортом и делать косметические процедуры (здесь выбирайте то что Вам подходит), и от целлюлита не останется и следа.

И самое главное все процедуры, массажи, физические нагрузки и т. д. имеют свои противопоказания. Ознакомьтесь с ними чтобы не было потом последствий. Также НЕЛЬЗЯ делать всё выше описанное во время менструации, во время болезни и беременности.

Желаю Вам удачи!!!

Также читайте об уходе за кожей тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!!!

мой ЗАРАБОТОК НА IRECOMMEND.