Всем привет. Сразу перейду к делу...мне 28 лет. С 13-14 лет я уже плотно занималась своим телом. Всевозможные диеты, разгрузочные дни, качание пресса по 100 раз в день и многое другое. Сейчас видя свои фото с тех времен я не нахожу себя толстой совсем, но на тот момент мне казалось, что я вешу целую тонну и вообще моя заветная мечта была 49 кг) Кстате вес мой был в пределах 56-57 кг и ни разу не достигал на тот момент больше 60 кг.
Была у меня история похудения на лечебном голодание, позже напишу об этом в другом отзыве. Отличная история голодания на 23 дня и чудесные результаты, после которых я набрала вес заново)) Более повторить эксперимент я не могла ни когда больше)
Далее мой вес был в пределах 65кг. Первое что я сделала это села на апельсиновую диету. Она рассчитана на 7 дней, в меню в основном цитрусы и яйца,настроена я была серьезно, поэтому легко ее выдержала, весы показали 60 кг, результат хороший.
Дальше на фоне расставания с молодым человеком я начала принимать успокоительные, вместе с этим нельзя было принимать алкоголь. Из этого можно извлечь главное правило, от алкоголя замедляются все процессы и человек не похудеет пока он пьет. Далее по порядку, завтрак каша овсяная , либо гречневая, хлебцы, перекус всегда был один и тот же это био йогурты активия, я их люблю поэтому не напрягало. Обед всегда суп, куриный и салат, перекус и ужин обычно это было мясо, неважно какое. На ночь могла наесться семечек либо яблок, а могла и вовсе кусок мяса сьесть)
В целом потеря веса была примерно 1,5-2 кг в неделю иногда бывало больше) \
Лицо похудело в первые две недели! Далее хорошо худели ноги, живот сложнее всего уходит.....нужно подключать спорт, но мне пока что лень этим заниматься.
Про внутренние ощущения....есть не полезную пищу вообще отбило желание , полностью....когда вижу что-то жирное или на масле пожаренное начинает реально воротить...Философия полностью меняется, я еще подкрепляю разной литературой свое подсознание. Читать обязательно про здоровое питание нужно, на мой взгляд так легче переносить первые этапы. Когда владеешь информацией начинаешь по другому относиться к питанию. Понимаешь что еда это топливо для организма, а не удовольствие. Спасибо за внимание. Буду еще дополнять свой отзыв. Фото позже будут.
