Всем привет! Начну свой отзыв с краткого рассказа о себе. Думаю, многие девушки меня поймут.
1-ое фото
Я никогда не была супер худой. В детстве любила съедать по две порции манной каши с хлебом, макароны с хлебом, арбуз с хлебом...сладкое для меня - это вообще наркотическое вещество...) В общем, наверное, с детства меня и упустили в плане "тучности".
Лет в 16 я с весом в 68 кг (!!! в 16-то лет), жуя слюни, смотрела, как мальчики водят на свидания стройных барышень, а сидела дома, плакала, и ела... В это же время мы с бабушкой едем в Украину, в ее родную деревню, и там на жирных деревенских харчах я набираю еще с пяток лишних кг. И я в виде здорового молочного поросенка еду домой. Дома, естественно, плачу оттого, что на меня не налазиют любимые вещи, и ем...По счастливой случайности в эти самые мои 16 лет, мою маму отправляют в оздоровительный лагерь на Черное море работать. Я еду с ней. И за 14 дней еды на воде и усердных водных процедур худею до 58 кг.
После этого прекрасного избавления от лишнего веса до 23-х лет (сейчас мне 24) мой вес редко поднимался выше 62 кг. Да и при этом весе (рост 167) я чувствовала себя вполне прилично, успела выйти замуж, зажить семейной жизнью (муж, кстати, у меня тоже не маленький в плане веса и очень любит вкусненько поесть, особенно часов в 12 ночи). В общем зажили мы счастливо и семейно. Муж с 82 кг поправился до 93, а я с 62 до 73. И это всего-то за какие-то 7 месяцев семейной жизни.
1-ое фото - вес 73 кг.
и тут понеслось...мы переезжаем со съемной квартиры (для экономии денег) к моим родителям. И первое, что говорит мне мама - боже, какие у тебя ляжки. Действительно объем ляжек не позволял мне влезть в две пары одетых пару раз джинсов и заставил купить две пары новых, плюс две юбки и одни брюки отправились в пакетик с надписью "надену, когда похудею". вот с этого момента я и начала думать о диетах. ущемлять я себя в чем-то не могу, а вот сила воли достатчоная. я решила, что буду худеть одновременно придерживаясь трех этапов:
1. не есть после шести и ужинать самым низкокалорийных продуктом,
2. считать калории, съеденные за день (в этом мне помогала скачанная на телефон программа),
3. как можно упорнее заниматься спортом.
4.+ пила напиток для контроля веса (САМОДЕЛЬНЫЙ)
а теперь подробнее.
1-ый пункт, я думаю, ясен. 2-ой: я действительно могу есть все, но в ооочень ограниченных пропорциях. Например, я задалась целью похудеть до 58 кг, мой телефон высчитал мне планку - т.е. в день я не должна есть более 1200ккал. Что я и делаю. То есть ем все, но, чтобы уложиться в эти калории. Единственное, о чем забыла написать - от сладкого я отказалась. а из мучного ем только хлеб "Фитнес Идеал". и 3-ий пункт, который как Отче Наш осуществляется каждый день. во-первых, мы с мужем бегаем по вечерам. во-вторых, это каждый день несколько подходов прямой планки (пока могу стоять только минуту-полторы).+ пресс и присядания. 4. напиток - измельчить свежий имбирь (я резала ножом), чтобы получилась чайная ложка, в кружку имбирь, чайную ложку молотой корицы и чайную ложку любого развесного чая. заливаем кипятком. ждем 30 мин. процеживаем через ситячко и пьем. вкус корично-пряно-чайный. в принципе приятный. от него не так хочется есть. поэтому первое время я пила его на ночь, когда нестерпимое желание залезть в холодильник приходило в мою голову. плюс этот напиток помогает нормально ходить в туалет (извиняюсь за подробности, но у меня запоры - это извечно больная тема).
итого:
2-ое фото - 66кг. т.е. за 2, 5 недели ушли 7 кг!!!
сейчас уже 65кг. плюсы - 1. стала легче подниматься по лестницам, а то появлялась отдышка.
2. ремень стал застегиваться на два деления меньше. фото №1, где я в джинсах. теперь эти джинсы стали болтаться в талии и немного в бедрах стали собираться гармошкой.
3. стали пропадать прыщики на лице и теле.
4. ну и конечно, я начинаю больше и больше любить себя, особенно, когда вижу на весах падающие цифры моего лишнего веса.
П. С. Я также пользуюсь антицеллюлитными кремами и думаю, что этим при диете тоже принебрегать не стоит.
Надеюсь, кому-то помог мой отзыв!)))пишите вопросы отвечу)))
ДОПОЛНЕНИЕ ФОТО № 3 (СЕГОДНЯШНЕЕ) для тех, кто хотел увидеть разницу)))
Вы - молодец, но все-таки, 1200 ккал это мало, даже если сидячий образ жизни вести. Для "невозвратного" и здорового, хоть и медленного, ухода веса дефицит калорий должен быть 200-300 (не более 80% от суточной нормы). Удачного похудения, желаю достичь и удержать нужный результат! 😉
спасибо за приятные слова) продолжаю бороться)) буду дополнять статью)))на счет 1 и 2 фото. Немного неудачно сфоткала. Просто на 1 слегка дальше фото и не так видно)) могу выложить сегодняшнее фото, если хотите))
Зачем так сильно сокращать калории? Это слишком быстрый результат. Учитывая то, что Вы каждый день занимаетесь спортом, лучше питаться на 1500-1600. Да и не есть после 18, это для тех, кто ложиться в 21.
