Гречневая диета — отзыв

Сразу скажу, что я не сторонница диет. Скорее даже я - ярый их противник.

Но, согласитесь, у всех бывают случаи , когда срочно надр скинть пару кило, чтобы идеально выглядеть в любимом платье? Все мы девочки такие, ни к чему лукавить.

Так вот, если до мероприятия есть несколько дней в запасе - то лучше гречневой диеты вам не найти.

Вернее, это даже не диета, а просто разгрузка организма, которая вреда не принесет, в отличие от классического варианта этой диеты. Конечно, у всех все индивидуально, но у меня бока сдуваются при таком разгрузе.

Сразу предупреждаю, что эффект кратковременный - после возвращения к обычному рациону вернутся и бока, но , что очень важно, не прихватят с собой гостей )))

И так, мой вариант гречневой разгрузки (длительность 3-4 дня, ни в коем случае не больше):

• 120 грамм сухой гречки хорошо промыть, ошпарить кипятком и залить кипятком на ночь, вода должна покрывать гречку на полсантиметра примерно.
• Пакет кефира ( я беру 2,5%) - у нас пакеты по 900 грамм

Гречку делю на несколько приемов (её получается довольно много), заливаю каждую порцию кефиром, чуть присаливаю, иногда крошу укропчик-петрушеку - получается вполне съедобно, пару дней потерпеть можно.

Стакан кефира оставляю на отдельный прием пищи - добавляю туда столовую ложки сибирской клетчатки - и полезно, и сытнее выходит.

• На ужин всегда пачка творога 1,8% жирности (у нас на нем пишут "обезжиренный") и столовая ложка нежирной сметаны. Если не можете есть несладкий творог - положите чайную ложку сахара, ничего страшного не произойдет, но конечно лучше обойтись. Я люблю в творог покрошить помидорку и огурчик и чуть присолить - очень вкусно и диетично. Главное, чтобы творог был именно на ужин.

Во собственно и все. Калорийность такого разгруза около 1200 ккал, БЖУ 80-30-130. Т.е. Вполне себе сбалансировано. Но я бы все равно порекомендовала принимать в это время витаминки, тк в рационе полностью отсутствуют фрукты.

Спасибо за снимание!

Будьте стройными и красивыми ))

_________________________________________________________________

Как я похудела на 15 килограмм и как поддерживаю результат )) С фото ))

Как я остановила жуткое выпадение волос ))

О моей любви к Айреку и о моих скромных заработках в сети ) + секрет вывода денег на карту с минимальным процентом ))

________________________________________________________________