И снова здравствуйте! С вами снова Радес, рада вновь поделиться с вами личным опытом относительно диет. Сейчас расскажу вам о гречневой диете - одной из лучших.
Гречка, казалось бы - никогда не надоест. В отличии от риса и других круп, эта - универсальна.
Начнём с того, что гречка очень низкокалорийная; она полна микроэлементами и ускоряет обмен веществ. Но...
Эта диета - вовсе не щадящая. Целую неделю вам придётся плавать в море гречки, ведь другие продукты будут запрещены. Кто согласен терпеть это неделю, читаем дальше)
Тем не менее, с этой диетой можно похудеть быстро, и без сильного вреда здоровью (что по сути важнее всего). Если через неделю у вас фотосессия, свадьба и что-то в этом роде, то гречневая диета поможет, как экспресс-похудение.
Ребятам с плохим здоровьем или даже небольшими отклонениями об этой диете стоит забыть, потому что мы ограничим свой рацион очень сильно, придерживаясь строгого соблюдения.
В день можно съедать 150-250 гр гречки. В приготовлении сложностей нет - на ночь заливаете гречку кипятком и утром едите, либо варите, либо томите всю ночь под крышкой. И так неделю подряд.
Сравним для наглядности калорийность круп: пшёнка - 344 ккал (на 100 гр), овсянка - 335,5 ккал (на 100гр) и гречка - 310 ккал (на 100 гр)...
Если честно, эта диета оставила как и позитивный (я сбросила 7 кг за неделю), так и негативный опыт. Еды для мозга было мало - голова временами начинала кружиться. Иногда чувствовалась слабость.
Мне кажется, если увеличить количество гречки на день от 150-250 гр до 300 или 400 гр (ведь это придётся делить на несколько приёмов), то результат пусть и заставит себя ждать немного дольше, но вреда здоровью не будет.
Приятного аппетита, и удачи с диетой! Жду ваши результаты в комментариях!
