Всем привет!
Я уже довольно давно читаю блоги и статьи эндокринологов и специалистов по здоровому питанию. Почти от всех из них идёт "волна" рекомендаций по принятию незаменимых (не вырабатываемых организмом, но необходимых для его нормального функционирования) полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 - в частности - Докозагексаеновой кислоты (далее ДГК) и Эйкозапентаеновая кислота (далее ЭПК).
Польза данных кислот для человеческого организма просто фантастическая - разглаживание мелких морщин, уменьшение сухости кожи, улучшение качества волос, противовоспалительный эффект, снижение агрегации тромбоцитов, снижение адгезии лейкоцитов, активация системы фибринолиза, сохранение целостности сосудов - перечислять медицинские термины можно бесконечно, но суть в том, что ДГК и ЭПК приносят огромную пользу нашей с Вами системе кровообращения (сердце, сосуды, артерии) , а так как эти кислоты не синтезируются организмом самостоятельно, то нужно употреблять пищу насыщенную этими кислотами - это например жирные сорта морской рыбы - сельдь, скумбрия, лосось, печень трески, но употреблять их нужно ежедневно, а это не всегда удобно(лично для меня) поэтому стал вопрос, где купить кислоты ЭПК и ДГК в виде БАД к пище. Конечно мне на помощь пришёл мой любимый Iherb.
Выбрала вот такую добавку от Solgar Omega-3 950 mg EPA&DHA 100 капсул
. Соотношение кислот в одной капсуле ЭПК 504мг / ДГК 378мг.
Добавка изготовлена из морских сортов рыбы - макрель, сельдь, по заявлению производителя очищена от ртути, в качестве консерванта выступает токоферол (витамин Е). Рекомендовано употреблять 2 капсулы в день. Капсулы действительно большие и их порой проблематично проглотить :)
Незначительный минус - мне не понравилась рыбная отрыжка, которая возникает спустя 30 минут после приема капсулы, несильная и однократная, но как будто селедки сырой наелась 😊
Теперь о результатах приема, я честно пила данную добавку 1,5 месяца, потом перестала не допив до конца, и дело не в том, что никаких изменений в организме я не заметила, а вот ухудшения случились - после приема капсул, спустя примерно месяц или чуть больше у меня началась сильнейшая тахикардия более 100 ударов сердца даже в положении лёжа, честно сказать сердце так колотилось, как после физической нагрузки, особенно к вечеру и появились болевые ощущения в области сердца и под лопаткой, которые не проходили долгое время, я не знала с чем связать это, думала стресс или что-то еще, но подумав решила на всякий случай прекратить пить Omega-3 950 mg EPA&DHA и примерно спустя неделю, боли совсем ушли и сердечный ритм пришёл в норму. Я не могу со 100 % уверенностью сказать, что все из-за приема добавки, может это токоферол (витамин Е) так повлиял и просто случился его гипервитаминоз, но больше принимать подобного рода добавку я не стану, предварительно не проконсультировавшись с кардиологом. Пожалуйста, будьте внимательны к своему здоровью, но не переусердствуйте, как например я - без рекомендаций врача и анализов.
