Вообще Омегу-3 выбирала для дочки. Для мозгов, говорят полезно. Поэтому призадумалась и решила взять и себе тоже, вдруг действительно поможет. А то совсем плохая стала. Пойду на кухню, пока дойду - уже забыла, что хотела. Поэтому скушаю колбаски и пойду обратно. И так раз 10 ? Точно для мозгов что-то надо.

Совсем недавно открыла для себя iherb. Как зайду, как почитаю - все надааа. Вот и выбрала дочке там Омегу, да решила и себе глянуть. Сразу бросилось в глаза это средство - California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром. И вот почему:

Рейтинг товара:

#1 в Пищевые добавки

#1 в Рыбий жир Омега-3

Добавка занимает почетное 1️⃣ место. Это, конечно, внушает доверие. Подкупает и цена - около 400 рублей за 100 капсул. Обычная доза, рекомендованная производителем - 2 капсулы в день. Цена одной - 4 рубля. 8 рублей в день - и норма выполнена. Согласитесь, недорого. Но, с дозировкой еще разберемся.

Итак, некоторые моменты приема капсул:

принимать их лучше во время еды, чтобы избежать неприятных ощущений;
прием рекомендуют разбивать по времени - утром и вечером, например;
капсулы довольно большие - около 2 см, но мягкие, я глотаю нормально, но у кого-то могут быть трудности;
Омегу-3 обычно принимают либо постоянно, либо курсами по три месяца.

По дозировке:

⬇️Роспотребнадзор РФ сообщает о том, что суточная норма Омега-3 у взрослых людей 0,8-1,6 г в сутки.

Содержание Омега-3 в наших капсулах (в двух шт.):

Концентрат натурального рыбьего жира2,0 г (2000 мг)
Омега-3 жирные кислоты 640 мг
Eicosapentaenoic Acid (EPA as TG) 360 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК как ТГ) 240 мг
Другие жирные кислоты Омега-340 мг.

Таким образом, по мнению Роспотребнадзора, рекомендованной производителем дозировки не хватает, и принимать нужно минимум 3 капсулы.

Для конкретных заболеваний и целей дозировки следующие:

♥️Для здоровья сердца:
Исследования американских ученых показали, что прием 850 мг ЭПК и ДГК ежедневно в течение 3 с половиной лет понизил количество сердечных приступов на 25%, а случаев внезапной смерти — на 45%. Данное количество содержится в трех капсулах.
♥️Людям, имеющим ишемическую болезнь сердца, следует принимать 1000 мг Омега-3 ежедневно.
?Пациентам с повышенным уровнем триглицеридов, следует принимать по 2-3 г комбинации ЭПК и ДГК в сутки.
?Также Омега-3 полезна при депрессии и тревоге - от 0,2 до 2,2 г в сутки.
?Беременным и кормящим мамам рекомендовано принимать 200 мг ДГК в сутки.

Омега-3 также очень полезна для красоты кожи и волос - она способствует регенерации кожи, ее обновлению и насыщению. Для красоты достаточно принимать 2-3 капсулы в день.

Есть исследования, подтверждающие то, что Омега-3 является средством профилактики онкологических заболеваний.

Мое мнение после месяца приема Омега-3:

1. Ногти стали крепче, отрастила достаточную длину.

2. Кожа также стала более увлажненной, мягкой.

3. Настроение, действительно, улучшилось. Меньше стала переживать. Хотя, может, тому виной весна ???‍❤️‍?‍???️. Плюс, от нервов взяла дополнительно средство с валерьянкой. Бьем по стрессу по всем фронтам )

Вывод: средство действительно рабочее, множество отзывов это подтверждают. Цена весьма демократичная. Есть средства дороже, но не вижу смысла переплачивать. Данный БАД сделан из мелких сортов рыбы, которые не успевают накопить в себе загрязнения тяжелыми металлами (анчоусы, макрель, сардины, тунец). Имеет сертификаты, подтверждающие высокую степени очистки. Данная Омега-3 сделана в виде легко усвояемой триглицеридной форме.

Уже после покупки данной добавки я решила посмотреть другие варианты Омега-3. Понравилось еще несколько добавок. Но, почитав отзывы на айреке, от девочек, которые уже давно принимают Омегу-3 данного производителя, а в прошлом принимали и другие, то решила, что все таки сделала правильный выбор. И пока менять производителя не буду. Лучшее - враг хорошего.

Спасибо за внимание!

?Кстати, оплачиваю покупки на айХерб исключительно заработанными в сети деньгами. В феврале получила за придуманный мною слоган 3000 руб. На iherb все деньги и потратила ))) Сейчас зарабатываю на новую посылочку. Хотите тоже попробовать себя в написании слоганов и торговых марок??? Прошу сюда:?