БАД Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate / Концентрат рыбьего жира Омега-3 — отзыв

Пишу уже полгода скоро, другую банку почти допила свой второй отзыв про Омегу от Солгар. В первом хотела донести свою радость, что наконец нашла качественный рыбий (точнее, рыбный) жир! Я осталась им довольна, думала еще заказать, но взяла два других вида у Солгар. Один из них - этот, с небольшой концентрацией DHA и EPA в одной капсуле.

За полтора года информация в голове уложилась, розовая пелена с глаз спала, мысли чуть лучше научилась формулировать. Хотелось бы верить! =)

Поэтому... Наверное, буду повторяться!

Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate

❖ Почему опять выбрала Солгар?

• Потому что единственный, от которого видела эффект, а перепила/переела много рыбьего жира.

• Потому что только от качественной Омеги будет польза, от остальной в лучшем случае пустые калории, в худшем - плохая очистка и ртуть.

• Потому что рыбий жир, как и льняное масло, прогоркает, и правильная упаковка чуть ли ни в этом единственном случае обоснована - независимо, любите ли вы эти громадные и тяжелые стеклянные солгаровские банки или нет.

• Потому что это производитель, у которого не было ни одной прогорклой капсулы. Пользуйтесь моим опытом, уверена, что вряд ли вы еще найдете такую ненормальную подопытную, которая каждую капсулу раскусывает. Ну вкусно мне. Бывают ли у других производителей прогорклые? Еще как! Поверьте мне!)))

• Потому что экономию никто не отменял - на Солгар с iherb часто распространяется бесплатная доставка, не надо добирать на минималку.

Я не фанат Солгар, и теперь беру очень выборочно и только то, что можно обосновать высокой ценой (и иногда даже куда выгоднее выходит).

Может, потом еще выберу другого производителя. Главное, не гнаться за дешевизной - это может сказаться на качестве и степени очистки. И считать содержание Омеги.

Одно могу сказать сейчас - пока не собираюсь покупать Омегу 3-6-9. И если вы думаете, какую выбрать, то подумайте еще раз, нужно ли переплачивать за 6-9.

Нет смыла в омегах 6 и 9, когда они и так есть в рационе, а больше в данном случае - не значит, лучше. Точнее, даже во вред. Стоит разве что при очень большом дефиците и при диете без жиров (что случаи не особо жизненные, и когда здоровье надо поправлять).

Читать, почему.

Омега-9 — синтезируется в организме. Вот нужно организму это вещество, он — раз — и синтезировал его для своих нужд, если с пищей не поступила Омега-9, а если поступила, то и напрягаться не надо.

Омега-9 содержится в оливковом масле, арахисовом масле, в плодах авокадо, маслинах и, конечно же, синтезируется в организме по мере необходимости. Эти продукты присутствуют в нашем питании и организме, поэтому дефицита Омега-9 у нас нет.

 

Омега-6 и Омега-3 имеют схожую структуру и кажутся взаимозаменяемыми, но это только на первый взгляд.

Омега-6 содержится в мясе, в подсолнечном, кукурузном, хлопковом и соевом маслах, а также в орехах и семечках.

 

Омега-3 содержится в красной рыбе и рыбьем жире, в льняном и рапсовом масле, в масле зародышей пшеницы, в некоторых растениях, например, портулак и руккола.

 

Но!

Омега-6 в перечисленных продуктах содержится в больших количествах, а Омега-3 — в очень маленьких количествах по сравнению с потребностями организма.

 

Обычное меню нашего питания насыщено продуктами с избытком Омега-6 и дефицитом Омега-3, правда? А эти кислоты имеют совершенно разное влияние на организм.

Омега-3 оказывает противовоспалительный эффект на клетки и помогает защищать организм от развития новых воспалительных процессов.

Омега-6 в больших количествах способна, наоборот, вызывать воспаления в организме. Поскольку, в обычном питании преобладают продукты с Омега-6, то ее накапливается очень много в организме, что приводит к развитию воспалений изнутри и разрушению клеток.

Поэтому для обычного человека, который хочет помочь своему организму - Омега-3 самый оптимальный вариант.

❖❖❖ Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate

Я думала, что в прошлый раз Омега была в огромной банке. Эта же просто лидер гигантизма! Сравните!

Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate и Solgar Тройная сила Omega-3 950 mg

Банка была упакована в пленку, есть защитная мембана (не помню, была ли вата). В этом плане у Солгар все на высшем уровне и как надо.

240 капсул в банке.

В одной капсуле 10 ккал.

DHA и EPA из глубоководной и холодноводной рыбы.

Рыба: анчоусы, макрель, сардины.

Капсулы большие. Очень. Но проблем с приемом никаких нет., глотаются легко. Наверное, потому что они мягкие. Желатиновая оболочка совсем не жесткая.

Я тот странный человек, который очень любит рыбий жир. Сначала проглатывала капсулы, но потом стала раскусывать. Мне кажется очень вкусным желатин, и сам жир не противно жирный, а легкий. Зато ответственно заявляю вам - ни одной прогорклой капсулы не было! Ни одной!!! Рыбий жир вкусненький представляю, что кого-то уже передернуло от этого определения! и качественный!

Мне есть с чем сравнить. Наш отечественный я тоже жевала. И куда больше солгаровского. Знаете, сколько прогорклых попадалось? Достаточно. Причем плохой могла быть не вся пачка, а через раз, через два. А с учетом того, что многие просто глотают и не знают что... Прогорклый рыбий жир - это очень плохо. Не польза, а самый настоящий вред организму.

И если про вкус еще можно что сказать, то про некачественное сырье далеко не всегда.

Рекомендуется принимать по 2 капсулы 3 раза в день.

После еды и желательно в первой половине дня.

Обычно американские рекомендации делю на два, а то и больше. У нас они чаще меньше, а переизбыток может привести к аллергической реакции. И лучше дольше, меньше, постоянно, чем за короткий срок ударные дозы (если того не рекомендует врач).

Эти пила по одной, в редких случаях по три (когда видела банку и хотелось).

Для суточной нормы это мало, но 6 капсул! Больших! И плюс 60 ккал сразу!

Почему так много капсул за день? Вернемся к характеристикам и прочитаем очень внимательно, про содержании Омеги-3.

❖ В одной капсуле:

EPA Эйкозапентаеновая кислота 160 mg.

DHA Докозагексаеновая кислота 100 mg.

Их суммарное количество и является тем самым полезным, ради чего покупаем рыбный жир.

Если сравнивать с "Тройной силой" от Солгар, то у того 882 mg, а тут 260 mg на одну капсулу (или Total 950 mg - 300 mg) !

Отсюда и такое суточное рекомендованное количество капсул.

Получается, что Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate не такой уж и концентрированный. Совсем.

Многие жалуются на отрыжку (не от этого рыбьего жира, а вообще). У меня ничего такого нет, могу есть натощак (не рекомендуется) по несколько капсул - самочувствие прекрасное. Думаю, в этом и дело. Если же есть, то нужно быть повнимательнее к своему организму и хотя бы остальному питанию.

❖❖❖

Самое мое любимое - про эффект.

Из вышесказанного, думаю, понятно, что ждать ярко выраженного результата не стоит.

❖ Волосы

1,5 года назад поставила над собой "эксперимент" - комплекс из витаминов был очень обширным, продуманным. Да, они не выпадали сильно, не секлись, но...

Изменилась ли моя длина сейчас? Ни на сантиметр в плюс. Улучшить состояние можно, но не изменить структуру. С августа пила я только Омегу и рутин, и заметно на моих волосах не сказалось никак.

❖ Ногти

По ошибке стала пользоваться ацетоносодержащей смывкой - стали расслаиваться. Убрала, пришло в норму. Сейчас ногти в лучшем состоянии, но я уже почти пропила другую Омегу. Буду считать, что Омегу хорошо пить для накопительного эффекта. Потому что осенью были и проблемы с ногтями.

❖ Иммунитет

Перед Новым Годом я заболела. Неделю лечилась, выздоровела худо-бедно... И через две недели меня одолел кашель почти на 1,5 месяца. Кашляла так, что ночью просыпалась задыхаясь, не могла прокашляться и чувствовала себя так хреново, что лет 6 точно не было такого. Антибиотики пила, меня залечили, худо-бедно вылечили. Иммунитет, говорите? Не слышали.

К слову, ровно год назад я также в декабре сильно заболела, замерзла, заразили (все вокруг болели), но поправилась очень-очень быстро!!! Так что витамины все-таки играют роль, но одной Омеги явно не достаточно.

❖ Худеем?

Ага! Толстеем! +60 ккал к дневному рациону. Приход/расход никто не отменял, каким бы полезным "приход" ни был. Если сидеть на попе с "витаминками", то эта попа лишь целлюлитом обрастет.

Да, полезные жиры могут нормализовать некоторые обменные процессы в запущенных случаях, но дальше все зависит от аппетитов и физической активности.

Нет, я не похудела.

❖ Сложилось впечатление - а что же эта Омега-3 делает?

Не забываем, что важнее всего профилактика, а не видимые результаты. Это еще и здоровье сердечнососудистой системы и суставов - у меня хрустящие коленки (к ним надо быть внимательной, особенно при физических упражнениях).

Также Омега мне помогает поддерживать кожу в более или менее не сухом состоянии. Зимой меня перестала мучить сухость кожи лица и рук. Сухость для меня вспоминается как кошмарный сон, поэтому могу с полезными жирами теперь даже перебирать.

И потом, Омегу начинала еще пить летом, с маленьких "доз" - поэтому считаю такое постепенное введение после сытого лета самым оптимальным.

❖❖❖ Я бы рекомендовала эту Омегу в случаях:

• Если вы никогда раньше не покупали ее и хотите перестраховаться - проверить реакцию организма на побочные действия.

• Если регулярно пьете рыбий жир с высоким содержанием Омеги-3, то это хорошее подспорье летом, когда больше свежих продуктов (=витамины) и осенью, когда те еще не полностью покинули организм.

Зимой же и ранней весной, когда начинается авитаминоз, кожа сохнет и т.д., лучше выбрать рыбий жир с большим содержанием Омеги-3.

А Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate хорошо подойдет для чередования.

К качеству никаких претензий нет, все отлично. Но надо иметь в виду - добрать нужную дозировку придется с большим количество больших капсул! Для многих это будет не самым приятным. Да и в целом даже с учетом покупки на iherb получается не самый экономный вариант в плане соотношения количество / содержание "полезного" / цена.

❖❖❖ Когда покупать с iherb?

Об этом стоит упомянуть. Важный момент.

Я брала летом, но специально подгадывала, чтобы доставка приходилась на самую низкую прогнозируемую температуру! Лето 2017 в этом плане не задалось, было прохладно, поэтому не проблема.

Но все-таки: не заказывайте летом товары, которые могут прогоркать и портиться! Какая бы крутая упаковка ни была, но при транспортировке нельзя быть уверенным ни в чем. Зимой также не стоит брать, слишком сильное переохлаждение.

Самое лучшее время для заказов рыбьего жира - первая половина осени и середина весны.

Не просто делаю на этом акцент, негативные отзывы написаны как раз в период лета!!! Лучше перестраховаться, если есть возможность спланировать покупку.

И еще совет: предварительно посмотрите пункт выдачи, если есть из чего выбирать. Я забирала из 4-х разных. Один из них находился в очень плохом помещении, душном, тесном, жарком. Думала, мне плохо там станет. Хорошо, что в том заказе не было ничего, что могло бы испортиться.